根据所描述的多考虑是有过度劳累和劳损引起的，也包括受湿受寒等引起的。也可能是局部的损伤引起的水肿。建议可药物治疗，可中医中药治疗，可理疗或推拿等物理治疗。日常中饮食上需补充丰富的营养，多食高蛋白及含丰富维生素的食物。如果水肿的话，可在煮米时放点薏米，薏米的功效就是除湿。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。