心情不好的话就会容易导致血压升高，现在你高血压症状挺严重的，最好赶紧去正规医院检查一下，拿点降压药。另外在平时饮食要清淡一点，多吃些蔬菜，这几天要多卧床休息，尽量保持心情的舒畅，吃完饭后也可以去散散步，帮助身体消化，防止饭后血糖浓度高。有条件的话还是去医院检查一下。