腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，生活上应该注意以下几方面：睡眠前，避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。