首先不能吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油炸油腻生冷的食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的青菜，水果，多吃比较容易消化的食物。首先可以用红枣熬一些小米粥喝，这样对身体也是比较好的，平时要多喝水，多喝水还能促进人体的新陈代谢，也可以适当的活动一下。