梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。专家也给予一些减轻梦游症状的建议。1。状况严重时请医师评估后开方治疗。2。保持良好的睡眠品质：睡眠卫生保健、维持有规律的就寝时间。睡前应避免过多的酒精和咖啡因。3。找寻睡前让自己放松的方法：如阅读、听轻音乐或是做些舒缓的运动。