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前几天去检查糖耐,空腹血糖7

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前几天去检查糖耐,空腹血糖7

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
当你在体检中发现空腹血糖为7,这可能提示你需要关注自己的血糖水平,因为这可能是糖尿病的早期迹象。虽然这听起来有些令人担忧,但通过一些生活方式的调整和医学指导,你可以有效地管理这一状况。以下是一些建议,可以帮助你更好地控制血糖水平。
1、饮食控制:饮食是管理血糖的关键。减少高糖食物和水果的摄入,如西瓜和香蕉,选择更多新鲜的蔬菜,比如黄瓜和西红柿。这些蔬菜不仅低糖,而且富含纤维,有助于稳定血糖。多喝水也很重要,因为它可以帮助身体排出代谢废物。饮食应以低盐、低脂、清淡和易消化的食物为主,这有助于减轻胰岛素的负担。
2、适当运动:每天坚持30分钟到1小时的锻炼,如慢跑或快走,不仅可以帮助降低血糖,还能增强免疫力和体质。运动能够改善胰岛素的敏感性,使身体更有效地利用血糖。选择自己喜欢的运动方式,保持规律性,是管理血糖的有效方法。
3、药物治疗:如果通过饮食和运动无法有效控制血糖,可能需要在医生的指导下使用药物。常用的降糖药物包括二甲双胍缓释片和格列齐特胶囊等。这些药物可以帮助降低血糖水平,但一定要在医生的指导下使用,以确保安全和有效。
4、定期复查:在用药或生活方式调整期间,定期去医院复查是非常重要的。这样可以及时了解自身的康复情况,并监测是否出现其他并发症。定期检查有助于医生根据你的具体情况调整治疗方案,以确保你获得最佳的治疗效果。
关注血糖管理不仅仅是为了控制疾病,也是为了提高生活质量。通过合理的饮食、适当的运动、必要的药物治疗和定期的健康检查,你可以更好地控制血糖,保持健康的生活状态。希望这些建议能够对你有所帮助,并激励你采取积极的行动来管理健康。

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推荐 血糖多少是糖尿病

血糖多少是糖尿病,根据who的诊断标准。一、空腹血糖大于等于7毫摩尔每升。空腹状态定义为至少8到12小时内无任何热量摄入。二、有糖尿病症状,并且任意时间血浆葡萄糖大于等于11.1毫摩尔每升。任意时间是指一日内任何时间,无论上一次进餐时间和食物的摄入量。典型的糖尿病症状,是多尿、多饮和难以解释的体重减轻。三、ogtt两小时血浆葡萄糖大于等于11.1毫摩尔每升,ogtt采用75克无水葡萄糖负荷。符合上述标准之一的患者,在次日复诊仍符合三条标准之一者,即可诊断为糖尿病。

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