柠檬水可以天天喝吗？

提问时间：2024-06-04 09:17 | 1人回答 | 53次阅读

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柠檬水可以天天喝吗？

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李青北京安贞医院主任医师回答时间：2024-06-04 09:18

柠檬是一种营养价值很高的水果，具有美容养颜，预防感冒，抗癌，提高机体免疫力等的积极作用。早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。另外柠檬水有帮助消化，也有美白，减肥的功效，所以您可以适当的喝。

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推荐血糖高的人吃什么食物好 2024-09-08 16:54

糖尿病患者的饮食治疗应该是治疗中最重要的一部分，食物还是要严格控制，要定时定量。在饮食的选择上，要避免升糖指数高的食物，例如富含单糖类的食物，糖果、糕点等。限制高糖分水果的摄入，像香蕉、红枣、桂圆等。不建议患者食用富含淀粉的蔬菜，比如说南瓜、土豆和山药之类的，蛋白质类食物要定量。尽量不要煎炸，可以采取蒸煮的方式。水果方面，可以食用西红柿和黄瓜等。