张楠
济南市中心医院
主任医师
遗精的预防:1,要了解性生理卫生知识,纠正错误的遗精观念,消除不必要的思想负担,要用科学知识武装自己。应学会积极转移注意力,将主要的精力从对性的关注上,转移到其他方面,如学业和事业上。2,避免性刺激,不要接触不健康的涉黄内容。避免性刺激,克服性幻想,不要抚摩下身。早晨按时起床,不要赖床等等。3,节制性生活,戒除手淫。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物,羊肉、狗肉等热性的食品,不宜盲目的服用具有壮阳作用的药物。4,睡前要温水清洗外阴,不宜使用烫水,可以最大限度的避免遗精。5,睡觉时取屈膝侧卧的姿势,不宜仰面平卧。被褥不能过厚,过暖,被上不可覆盖衣物,加重压力。内裤不宜过紧。6,如果有包皮过长,应做包皮环切手术。如果有龟头炎,血精,前列腺炎应及时治疗,这样也能预防遗精。