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哪些站姿能预防腰肌劳损

提问时间：2024-09-05 20:31 | 1人回答 | 53次阅读

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哪些站姿能预防腰肌劳损

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刘茂静

刘茂静山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-05 20:36

站立不能够预防腰肌劳损，平时需要注意不要长时间弯腰、抬重物，不能久坐。腰肌劳损是日常生活中经常发生的一类损伤性疾病，可在运动中突然发生，疼痛症状比较明显，需要紧急制动、休息，使用相应的消肿止痛药物来对症处理。而对于久坐、长时间弯腰的慢性劳损，治疗需要循序渐进，腰肌劳损发生之后需要卧床休息，外用或口服非甾体类消炎镇痛的药物;下床时佩戴腰围保护，症状缓解之后进行腰背肌功能锻炼。如果腰背肌锻炼没有坚持，就容易复发，导致腰肌劳损症状反复加重，甚至出现腰椎间盘突出症的症状。

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