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肥胖的人应该怎样减脂

提问时间：2024-09-16 10:30 | 1人回答 | 58次阅读

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肥胖的人应该怎样减脂

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陈云霞

陈云霞临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-09-16 10:32

肥胖患者减脂应注意以下几点:第一、合理饮食，减肥的合理饮食有七大要素，控制热能，限制碳水化合物的摄入，严格控制脂肪摄入，保证优质蛋白供给，增加膳食纤维的摄入，补充维生素矿物质，纠正不良的饮食习惯;第二、加强运动，运动能增加体内脂肪的燃烧和食物中脂肪的消耗转化，不过运动需要适度，也要长期坚持，才能防止减肥后体重反弹;第三、科学的生活方式，要警惕某些习以为常的习惯，如熬夜、久坐、爱吃夜宵等，都易造成肥胖;第四、谨慎用减肥药，由于减肥药都有一定的毒副作用，对于确实需要用药的人，必须在医生的指导下服用;第五、对于疾病或体质引起的继发性肥胖，要根据患者的不同情况，先治疗好原发疾病或调理好身体，才能达到减肥的目的。

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