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游泳对腰椎间盘突出有好处吗

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游泳对腰椎间盘突出有好处吗

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杜永杰
杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
再一个,在游泳的过程当中,可以锻炼后背腰椎的肌肉,腰后边的这个竖脊肌,两边的椎旁肌,腰椎的肌肉强壮了以后,就会导致间盘本身的受力会下降,也会增加腰椎的稳定性,这样就不容易发生,腰椎间盘的突出,这样就会减轻腰椎间盘的压力,应该说游泳是对腰椎间盘突出是有好处的。本身,当然我们一般是指蛙泳,这个蛙泳的动作,一个是有利于腰椎的曲线的恢复,因为蛙泳是头朝下,然后腰是往前挺的,我们正常的腰椎的曲线,就是一个往前突的曲线,再一个,游泳的过程当中,一个是减轻了对腰椎本身的压力,因为它水的浮力,没有一个人体的重力,对腰椎的压迫。游泳的过程中减轻了对腰椎本身的压力,有利于腰椎的曲线的恢复,同时也可锻炼后背腰椎的肌肉,增加腰椎的稳定性。

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