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得失眠症该怎么治疗

提问时间：2023-06-08 21:25 | 1人回答 | 58次阅读

失眠症失眠

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得失眠症该怎么治疗

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小禾科普

小禾科普乐投平台,健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 21:29

得失眠症应尽早就医，医生可能会建议改变生活方式，如规律作息、避免刺激性食物、定期锻炼等，并可能会开具药物治疗，如安眠药或抗抑郁药。同时，可尝试一些非药物治疗，如渐进性肌肉松弛法、催眠、认知行为疗法等。一些日常习惯也能帮助改善睡眠，如保持安静环境、避免刺激性活动、限制戒烟戒酒等。总之，针对个人症状和情况，选择合适的治疗方式才能更好地克服失眠症。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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