李宏
北京大学第一医院
副主任医师
第一种是真正的背痛，其原因对孕妇和其他人来说是一样的。不良的姿势、不适当的举重、肌肉无力、紧张或受伤可能会对韧带、肌肉、鳞片和关节造成压力，导致背痛。背痛对孕妇来说是正常现象，因为随着腹部的增长，它会对其他器官施加压力，躺下时可能会更令人窒息。建议睡在左边。可以通过饮食和适度锻炼来调节。饮食应注意适量增加牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉和豆制品，注意适当休息以避免过度劳累，每天外出晒太阳以促进维生素D合成和帮助钙吸收。要注意多休息的，注意姿势，适度锻炼半小时以促进新陈代谢。
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