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老年人彻夜失眠怎么办

提问时间：2024-09-17 22:01 | 1人回答 | 56次阅读

失眠怎么办老年人失眠

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老年人彻夜失眠怎么办

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曲中玉

曲中玉山东省立医院副主任医师回答时间：2024-09-17 22:05

老年人如果发生彻夜失眠的症状，可以选择药物来进行调节，或者通过平时的饮食结构和生活方式来进行缓解。首先，在药物方面，可以选择口服中成药，但应在医生的指导下购买，常见的如舒眠胶囊、安眠补脑糖浆等。在饮食方面，应多给老年人食用一些易消化的清淡类食物，同时要注意晚饭应尽量少吃，且控制晚饭的时间。在生活习惯方面，可以选择睡前泡脚或者口服温牛奶。白天可以多出去走动活动，保持心情的舒畅，与朋友的社交也是十分重要的，一定的活动量可以给老人带来疲惫感，从而帮助入睡。

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