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缺钙严重失眠怎么办

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缺钙严重失眠怎么办

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刘奇英
刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
缺钙严重失眠可以考虑选择喝牛奶。牛奶是一种含有钙元素的食物,而且还具有简单易行的作用,对人体的健康会有很大的帮助,在睡觉之前如果冲好一杯温牛奶,大概250毫升左右喝下去,自然就可以有效改善睡眠。另外也可以选择多吃核桃仁粥,核桃仁在碾碎之后和大米放在一起熬煮,大概半个小时左右就可以熬好。核桃仁具有明显的镇静安神等效果,如果每天晚上都可以吃,就能够有效改善失眠的症状,而且基本上不会出现副作用,但是在吃的时候一定要注意数量。

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第一类是使用激素的患者,第二类患者他平常饮酒量比较大,比如一天超过一斤常年饮酒,这样长年累月它就是股骨头坏死的高发人群。第三个就是相关的疾病,比如潜水病潜水员,还有从事的相关职业比如航天人员。第四就是我们的内科的疾病,比如血液系统疾病、脂肪代谢异常类的疾病,还有进行器官移植的这类病人,因为他要大剂量使用激素,这些病人都是股骨头坏死的高发人群,在临床上老百姓最容易进入一个误区,股骨头坏死为什么叫法不一样,有些说我缺血了有些说我是激素性的,有些时候是酒精性的其实这就是一个疾病的不同的叫法,主要是医生根据你的不同发病机制给你下的定义,其实它的临床表现都是一样的。你在这些高危因素病史的前提下导致了最终的结果,最终的结果是什么,因为股骨头缺血以后导致我出现了疼痛功能障碍跛行。

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