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考试前睡不着觉怎么办

提问时间：2024-09-20 07:25 | 1人回答 | 51次阅读

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考试前睡不着觉怎么办

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共1条回答

郑志峰

郑志峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-09-20 07:29

考试前睡不着的缓解措施大致如下:主要是精神过度紧张引起的失眠症状，可以遵医嘱口服具有安神助眠功效的中药进行调理，其中以安神补脑液或者养血安神片等。具体服用剂量要按照医生的指导，如果年龄较小的学生，剂量酌情锐减。同时，可以适量地口服副作用相对较小的谷维素调理，以不影响考试为主。另外，家长要正确地引导孩子放松心情，疏导内心的压力。晚上不要熬夜，睡前喝点热牛奶、听听歌，分散注意力，有助于促进睡眠。

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