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经常运动能预防痴呆症吗

提问时间：2024-08-22 14:27 | 1人回答 | 50次阅读

痴呆症运动痴呆

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经常运动能预防痴呆症吗

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李婷婷

李婷婷山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-08-22 14:29

经常运动对预防痴呆有一定效果的，因为有效的有氧运动，可提高机体免疫力，强身健体，延缓脑神经细胞的老化，减少老年脑血管疾病发病率。如每天清晨快步走一小时，提高摄氧量防止脑细胞退化，还有手指动作体操，锻炼手的灵活性，做做手工艺、打字、弹奏乐器等，促进脑细胞代谢，锻炼头颈左右旋转运动。诸如慢跑、打太极拳、多快走等，选择适当体力运动，原则微微出汗为宜，坚持不懈，养成良好生活习惯，可有效预防痴呆。

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