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坐月子能不能吃零食

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坐月子能不能吃零食

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周常青
周常青 北京大学第一医院 副主任医师
要少放食盐,不要放大蒜、辣椒等刺激性强的调味品,这样才能够达到补充营养的目的,除了改善饮食之外还要保证睡眠,尽量卧床休息,避免过度劳累,保持良好的心态。因为很多零食比如瓜子、糖果这些都是容易上火的食物,对于产妇的身体恢复是没有好处的。比如小米粥、南瓜粥、牛奶、鸡汤、鱼汤等。

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要注意观察阴道流血和腹部疼痛情况;自然分娩的产妇应该在产后6~12小时后起床活动;坐月子期间对于产妇来说,大多体质比较虚弱,所以在这个阶段首先需要注意休息,同时在产后的一周以内,尽量避免过多增加营养,以免乳腺管还不是很通畅,营养过多摄入,容易增加泌乳,容易增加乳胀的发生,同时这个阶段也需要注意适当的增加新鲜的蔬菜水果的摄入,以免容易引起便秘的症状。保证产后愉悦心情,避免产后抑郁症产生。

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