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脂肪肝饮食注意事项有哪些

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脂肪肝饮食注意事项有哪些

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张馨月
张馨月 吉林大学第一医院 主治医师
脂肪肝的患者在平时的饮食当中应该合理膳食,每日三餐都要调配合理做到粗细搭配营养均衡,应该多吃富含蛋白质的食物,比如豆制品、鱼类、瘦肉等,因为这些食物当中含有清除肝内脂肪的作用,有助于脂肪肝的恢复。另外还要戒烟戒酒,尤其是对于酒精性脂肪肝的患者戒酒是非常重要的。还要少吃甜食,不能吃油腻,以及富含脂肪类的食物,尤其是动物性的脂肪,否则有可能会加重脂肪肝。应该多吃一些富含纤维素的食物,比如青菜、水果,尽量不要吃零食,睡前不要吃夜宵,适量的增加运动。

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脂肪肝是建议不要喝酒的,导致脂肪肝的最主要的因素是酗酒,高脂血症、糖尿病、肥胖、营养过剩,其中酗酒以及高脂血症是引起脂肪肝的最主要的原因。脂肪肝分为轻、中、重度以及肝纤维化、肝硬化等五个阶段,所以如果已经出现了脂肪肝,还要继续饮酒的话,就有可能会导致脂肪肝进一步加重,甚至会引起肝硬化,所以后果非常严重,所以脂肪肝的患者建议一定要戒酒。同时平时的饮食应该以清淡饮食为主,避免吃高脂肪、高胆固醇类的食物,同时呢也要多运动,运动可以促进脂肪代谢,减轻脂肪肝。

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