孕妇吃晚餐要注意什么?孕妇晚上吃什么食物好
52次浏览
52次浏览
孕妇在怀孕期间需要加强营养,因为胎儿生长发育所需要的营养都来自母亲,孕妇本身需要为分娩和哺乳储备营养。因此,保证孕妇在怀孕期间营养状况正常,对怀孕过程和胎儿、婴儿的发育具有非常重要的意义,俗话说,早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要吃得少,对准妈妈来说,准妈妈怀孕期间的晚餐要清淡,不要吃太油腻的食物。
孕妇吃晚餐要注意什么
1、不宜食用油腻食物会导致失眠,因为油腻食物在消化过程中会增加肠胃肝胆囊胰腺的工作负担,刺激神经中枢,导致睡眠延迟,晚餐宜清淡,最好在晚上7点前吃完。
2、不宜食用辣、咸的食物,辣辣的食物不仅容易引起胃灼热感和消化不良,还会在消化过程中消耗人体的睡眠促进介质,影响睡眠。
3、不要吃刺激性食物,也会影响睡眠,如睡前不要吃大蒜面包。