泡脚的最佳时间是晚上9点左右。泡脚的水温不宜过热或过冷，一般保持在38点左右℃～43℃为宜。

1.泡脚的最佳时间和温度：

(1)、浸泡脚的最佳时间：浸泡脚的最佳时间是晚上9点左右。选择这段时间的原因是肾经络气血相对较弱，此时浸泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天神经紧张，肾脏疲劳一天，此时可以完全放松和充分调整，达到最佳的肾脏效果，人们会感到舒适。

(2)、泡脚的最佳温度:泡脚的水温不宜过热或过冷，一般保持在38℃～43℃合适。如果条件允许，可以先把脚放在38岁℃左右的水，然后让浴水逐渐变热到42℃水温可以左右保持。足浴时，水通常会淹死脚踝，并经常摩擦。

2.泡脚注意事项：

(1)、泡脚时避免过饱、过饿或进食，饭后半小时内不宜泡脚，以免影响胃血供应。

(2)、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易烫伤。