首先要做的就是戒除手淫的习惯，平时尽量避免熬夜，而如果出现了阳痿早泄，是指性生活时间短于两分钟的，如果出现了腰膝酸软，并且出现了肾虚，可以配合使用补肾的药物，比如说鹿茸口服液，金樱首乌汁。平时可以吃点补肾壮阳的食物，比如说韭菜籽，羊肉狗肉，动物的肾脏这些都是可以的。