养肝护肝的最佳途径在于改善生活习惯与饮食。保证充足睡眠以促进肝脏恢复，避免油腻和高蛋白食物，适量摄入植物蛋白如大豆、豆浆。保持积极心态，进行慢跑、散步、瑜伽等轻度运动以增强身体抵抗力，有助于肝脏健康。