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吃高纤维食物有什么用?

适当的吃会一些高纤维的食物对于人体健康确实是有好处的,因为高纤维食物能增进人体胃肠的蠕动,食用之后更容易产生饱腹感,对于改善便秘有一些的效果。对于正在减肥的朋友,吃一些高纤维的食物,能有效的帮助大家消除腰腹部的赘肉。另外吃高纤维食物还可以起到降低血糖,减少胆固醇,甚至是预防结肠癌的作用。