通过社交，运动调整自己的情绪，也可以饮用一些花草茶，或者是按摩一些穴位。
对于患有焦虑症的患者来说，服药治疗是一方面。另一方面，自己可能还需要做很多的工作。
一、是怎么样调整自己的情绪。焦虑症患者，如果想要进行一些自我调理，当感觉到焦虑来的时候，可以给朋友打电话，可以多去进行一些社交活动，也可以通过运动，来缓解焦虑的情绪；而不是一味地采取一些消极的方式，来面对焦虑，比如闭门不出、饮酒。
二、是用一些中医的方法，来缓解焦虑的情绪。因为不论是哪种类型的焦虑，都会有气机不畅的情况。患者可以通过饮用一些花草茶，或者是按摩一些穴位，来帮助自己减轻焦虑的情绪。比如患者可以通过按摩合谷穴，也可以喝一些玫瑰花或者是白梅花沏水，来调整身体的气机。通过这些方法，都能够帮助大家，减少焦虑的情绪。