累到睡不着导致的原因有很多，过度疲劳后会导致脑部神经处于应激性的亢奋状态，这种情况下就会导致过累反而睡不着。可以在睡觉前用温水进行泡脚或者喝一杯温牛奶，可以促进睡眠缓解疲劳。如果过累也会导致植物神经功能出现紊乱或者神经衰弱等情况，从而就会引发的失眠状态，可以在医生的指导下，服用一些养血安神，营养神经类的药物进行缓解。建议患者在日常生活中也要养成良好的生活习惯和饮食规律，避免过度劳累或者过度熬夜，保持充足的睡眠，这样才能促使身体得到健康。

长期服用安眠药造成了脑损伤，绝大多数人可以恢复，安眠药的副作用只是暂时的，比如记忆力减退、缄默、嗜睡、疲乏等。但是部分老年人由于基础疾病多，服用安眠药剂量太大、时间太长，再加上本身脑组织供血供氧不好，有可能引起永久性的神经损伤，甚至引起精神错乱等情况，这种是很难恢复正常的。如果服用安眠药之后出现了精神症状，最好去正规的神经内科全面检查，让医生评估身体的状况，必要时用药调理，同时注意生活作息，家人多陪伴、多鼓励，及时给予心理疏导，争取把药物的损伤降到最低。

阿米替林是能够治疗失眠的。阿米替林属于传统的三环类抗抑郁药，有抗抑郁以及较强的镇静作用。虽然该药物能够起到镇静的作用，但是这个药物在应用过程中容易产生很多不良反应，如口干、便秘、视物模糊、排尿困难等等，临床上用于其治疗失眠的情况相对较少，严重时还可以导致躁狂发作。因此这用于治疗失眠的时候需要在医生指导下应用。患者还需要从根本上缓解失眠，平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，最好是在安静的环境下有助于睡眠。

失眠多梦记忆力下降可以采取各种治疗方法，包括心理、药物，最大可能地改善的睡眠，恢复正常的睡眠结构，就可以保证的记忆力逐渐得到改善。正常的睡眠主要分为快速眼动期睡眠和非快速眼动期睡眠。非快速眼动期睡眠目前又分为了一期、二期、三期睡眠，过去一共分为四期睡眠，现在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的时候，正常人是肌肉完全放松，心率减慢、血压下降，这个时候一般睡的比较深，全身松弛，没有任何的活动。在这个时期体内激素会大量分泌，而且减少蛋白质的分解，加速受损组织的愈合，这个时期就是平常很多人关注的深睡眠期。在深睡眠期，对躯体和内脏的功能恢复是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼动期的三期睡眠时间比较短，就算总的睡眠时间能够保证六七个小时，但是醒过来都会觉得有疲劳，因为三期睡眠的时间不够，身体没有得到有效的恢复。在非快速眼动期睡眠之后，会进入快速眼动期睡眠。快速眼动期睡眠，这个时候主要的临床表现就是眼球会快速的转动，这个时候的机体实际上代谢是增加的，血流增快，体温会有所升高，呼吸会加快，心率也会加快。这个时候代谢功能是明显增强的，这个时候主要是保证大脑的蛋白的合成，还有消耗物质的补充，来保证神经系统的正常的发育，为第二天的活动继续能量。如果这一期的快速眼动期睡眠不能得到有效的恢复，不能保证这个时间，第二天可能就会出现记忆力减退的情况。

对于经常失眠的患者，首先要保持平常的心态，进入睡眠。失眠的患者不要过于的担心，闭目入睡法，可以有效的改善失眠。上床之前先闭目养神。上床之后，闭上双眼，然后把眼睛微微的张开一条缝，维持了与外界有些接触。当然精神活动仍然是在运作，然而交感神经活动的张力已经大大的下降，诱导人体慢慢的进入睡意模糊状态，运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外的重要，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠。主要是听一些音乐和电扇音的噪音，与其它古典的音乐比起来，音乐具有治疗失眠的功效。