自己测视力可以在家借助一张正版国际标准视力表，视力表的设计不同，测量时要求的距离不同，有3米远的，也有5米远的。目前来说医院里使用最多的标准测视力距离定为5米远。如果自己在家买的视力表使用要求是5米远的，可以站在距离视力表5米远处，辨别视力表上E字的开口方向，能够看清楚的最下面一行，对应的相应视力就是自己目前的远视力。进行视力检查，还可以在室外挂视力表，在自然光线下，站在距离视力表5米远处，检测单眼裸视力，用手或者专用的遮盖板轻轻遮盖一只眼，检测另一只眼的视力，可以先右后左的顺序。用手或遮盖板遮挡眼时不要用力压眼球，否则可能影响视力检查的结果。如果在室内检查，场地受限的情况下，可以采用镜子反射来达到5米的距离，也就是说在距离视力表2.5米处放置一面镜子，自己站在视力表部位面对镜子，看镜子中成像的“E”的尺标开口方向，此时镜子部位一定要安装LED灯等，确保光线充足，防止干扰检查的结果。成年人正常视力应该是1.0以上，对应对数表的视力则应该是5.0以上。如果是儿童，需要根据年龄对应视力表的标准来看视力是否正常。3岁左右视力在0.5-0.6，4岁孩子的视力在0.7-0.8，五岁时视力在0.8左右，6-7岁时视力发育到1.0左右，基本达到成年人水平。视力下降的情况下需要去医院进一步检查，包括视力、验光、眼轴、眼底检查。

眼睛干涩、视力模糊的情况下，需要根据具体的病因选择相应的眼药水，不能对因治疗的话，使用眼药水的效果会大打折扣。如果是由于眼疲劳造成的眼干涩、视力模糊，这是属于一种功能性得改变，此时可以使用人工泪液滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、卡波姆滴眼液等等，这一类眼药水可以通过滋润眼睛，达到缓解眼睛干涩和疲劳症状；此外还可以使用七叶洋地黄滴眼液，具有抗疲劳、营养保健作用。这种情况下应用眼药水治疗的效果比较好，但是在用药之外，仍然一定要注意用眼卫生，不要长时间盯着电脑、手机屏幕等，防止长时间用眼；注意坐姿端正，保证学习工作的环境中光线充足，防止对眼睛有害的因素。如果眼睛干涩、视力模糊和眼部的炎症性疾病有关，此时可以使用消炎类眼药水，如普拉洛芬等，也可以使用一些含有抗生素的眼药水，如妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼，这些药物可以有助于抗炎和消肿，减轻眼睛不适，但是一定要在医生的指导下进行治疗。如果眼睛干涩、视物模糊，还可能是由于白内障造成，此时单纯使用眼药水的效果就不是很好了，都不能有效地缓解视物模糊症状，此时需要进行白内障手术解决原发病的问题，才能真正恢复视力。

有的时候患者会说，大夫我都已经戴上了近视眼镜，可是怎么看近还出现模糊的状态，看不清。这个时候要给患者进行一定的检查，如果这个患者是年轻的患者，是正常的年轻患者，就要考虑近视眼镜是不是配的，度数有点过矫了，也就是配的过于高，比如患者只有200°的近视，可是却配了250°，甚至是300°的度数，这样患者戴的眼镜处在一个过矫的状态，过度的矫正会导致患者，一定要去过度的应用他的调节，所以看近的时候，就会出现疲劳模糊的状态，这样的时候通常会让患者重新的，散瞳验光，来看真实的度数是多少，要给按照一个准确的度数配镜，就可以缓解视物模糊的状态。如果来的患者是中老年人，比如45岁以后的患者，就要考虑是不是出现了老花的状态，因为眼睛大概在40岁以后，民间说花不花48，实际上是在40岁以后45岁左右，每个人调节能力都会下降，出现老花的状态，花眼表现是看远不太受影响，但是看近处的时候就会出现模糊，所以患者戴上近视眼镜，如果矫正得很好，就是跟正视眼是一样的，是一个正常的眼睛，可是他到了45岁以后，也会出现老花，这个时候戴上近视眼镜看近，跟我们看近视是一样的，也会出现模糊，此时需要患者可能摘掉眼镜，离东西近一点看，来利用近视的优势来看近，反而就看得很清楚。因此，患者戴近视眼镜看近模糊，首先要看年龄，看屈光状态来进行，详细的检查和分析。

近视眼的原因分为内因和外因，内因是先天性的因素，外因是由于近距离用眼时间太长，眼睛的疲劳状态不能得到及时地恢复造成。近视眼是屈光不正的状态，是指自然光线进入人的眼睛之后，不能够准确地成像于视网膜上面，而是成像在视网膜前面。近视眼患者的眼轴比较长，造成近视眼的原因分为内因和外因。内因主要是先天性的因素，如遗传，如果患者的父母是高度近视的患者，而且也是先天性的，75%左右的机率还是会患近视眼，而且也可能高度近视。外因主要跟国情和体制有关系，课业负担比较重，需要近距离地阅读、写字，眼睛的睫状肌得不到及时地恢复，得不到放松。而且户外活动时间少，所以视网膜上产生相应的介质的机会少。眼睛长期处于紧张的状态，得不到放松。眼睛调节能力就特别的高，就使屈光能力特别高，使本来应该成像在视网膜上的像，成像位置往前挪，就落在了视网膜前面，是近视率非常高的原因之一。小学的近视率是50%，高中是75%，大学将近90%。所以要使少罹患近视，应加强户外的运动，每天至少两个小时左右的户外运动时间。另外要养成好的用眼习惯，培养好的用眼卫生习惯，注意休息，用眼时间十五分钟左右休息一次，及时地远眺，及时地放松。

看电视要注意不能离电视过近，避免长时间看电视，音量不要过高，注意坐姿，不要太迷恋看电视。日常生活中，我们在闲暇的时候都喜欢看电视，但是看电视为了保护好我们的眼睛，必须要注意以下几点：一、看电视不能距离电视太近。一般控制在４米左右为好，同时最好在电视旁边摆上一盆绿色植物，以便于调节眼睛。二、不要长时间的看电视。不要在光线暗的地方看电视，看电视时一定要开着灯。看电视时间长了，最好往远处张望一会，以便使眼睛得到休息。三、不要把音量开得过高，音量过高不仅刺激听觉，也容易使视觉感受性下降。四、看电视时要注意坐姿，不要躺着看电视，不要边吃东西边看，同时不要吃完饭立即看电视。这样不仅影响视觉功能，也同样对消化功能不好。五、看电视不要太迷恋，以免影响正常的工作和学习。