备孕期间是可以跑步的。跑步是一种健康的有氧运动，经常跑步可以有效改善人体的新陈代谢，促进身体免疫力的提高，这样可以增强体质，对于备孕是非常有好处的。在备孕期间经常跑步对于促进规律的排卵是有帮助的，而且会增加卵子和精子的质量，能够确保优生优育。跑步的时候也能积极锻炼盆底肌肉，对于以后的正常分娩也是非常有利的。备孕期间是可以进行一些体育锻炼的，比如经常跑步，能够有效改善身体的各项机能，对于成功怀孕以及胎儿的身体健康都会有一定的好处。

女性在孕早期是不可以喝雪碧的，甚至整个怀孕期间也不建议喝雪碧。雪碧属于一种碳酸饮料，里面含有一定的糖分以及香料、碳水化合物，还有一些人工色素。孕妇除了饮用雪碧会消耗体力，有可能会造成女性的贫血，而且大量的糖分也容易影响女性的血糖。人引起高血糖的情况发生，血糖含量高，就会引起巨大儿的风险。所以孕妇在怀孕期间尽量不要饮用雪碧。雪碧属于碳酸饮料，碳酸含量高，也会影响女性钙质的吸收。怀孕期间，本身孕妇就需要补充大量的钙剂，如果影响钙质的吸收，也会影响胎儿骨骼的发育，尤其到了孕晚期，补充钙质对孕妇尤为重要，因为缺钙会导致孕妇发生脚部抽筋的情况。

女性在怀孕的早期可以少吃一些辣的东西或者是不吃辣的。如果在怀孕期间吃较多的辣的食物，容易导致女性出现上火的症状，对于胎儿的营养吸收也会造成不利的影响，容易影响胎儿的正常发育。那么女性在怀孕早期容易出现恶心、呕吐等胃肠道的反应，胃肠功能会比较弱，食用较多的偏辣的食物容易刺激胃肠道粘膜，从而出现腹痛、腹泻等症状，影响孕妇的饮食和机体的健康。因此建议在怀孕期间的女性应该保持饮食清淡，影响均衡，多吃一些性质温和的食物以及会促进胃肠道的吸收和消化，孕妇可以适当的食用一些维生素丰富的水果、新鲜的蔬菜来补充体内的营养物质，要多休息，避免食用辛辣、寒凉、刺激性的食物。

如果确定怀孕了，你首先面临的要做好孕期的检查，另外一个要跟家里人要做好沟通，特别是有的时候是婆婆之间的这些关系，你有时候怀孕了以后反应不想吃东西，婆婆可能就想叫你吃。这种要沟通很重要，跟你爱人之间，协调好，这个是真确实要做到的。现在一个怀孕以后，一个抑郁症的发生还是有的，就是主要是一个家庭的沟通不好，所以要有一个怀孕了以后要有个思想准备，这个孩子如果说你就决定要了，因为早孕嘛，早孕你就是决定要了，那你就做好刚才我讲的这些要有个思想准备，要跟家里人沟通好。你就其他的就说我们的饮食、睡眠都要一个都要去做好，另外一个适当的还是要该上班的上班，该活动正常。如果没有这个异常情况的话，不需要去刻意地太保护，而且早期吃清淡嘛，我就是强调这个。早期怀孕其实主要还是身体上有些反应，这一定要把它当作，就是心里要能接受。另外一个就是要跟家里人沟通好，其实这些是我们怀孕了以后要有个心理准备，要当母亲了嘛，我家庭今后怎么样，想得可能会多一点，但是我们这个时候一定要心理要调试（调整）好，现在尤其是整个孕期，这个比较郁闷的这种，那就有的我们也碰到过的，所以你们一定要做好这方面的。怀孕以后要刻意，要自己要避免这些事情发生。

怀孕初期提倡均衡饮食，不能吃辛辣油腻、海鲜，过度刺激的东西如咖啡、酒精、酒、烟等也不要食用，还要减少聚会。不能吃海鲜，但鱼肉可以适量吃。特别硬、不好消化食物不能吃，过油的干果少吃，或尽量不吃。孕妇对某种食物有过敏情况，更要小心，因为孕期体质特殊，食用过敏食物可能出现严重的过敏休克。怀孕初期饮食对小孩大脑发育有影响，早期孩子易流产。先兆流产就要保胎，也有保不住的情况，或合并严重的感染。