这个问题可能因人而异，根据每个人的身高、体重、肺功能的情况和时间长短各有所差异，多数是在半分钟以上，半分钟到1分钟。一些体质好的甚至是运动员，憋气的时间更长，也就是涉及到人的肺功能、携氧能力、肌体耗能能力等，综合水平的反应，像有基础病的患者，可能憋气时间比较短，特别是心肺疾病，或者是贫血的患者，肺功能不好的患者，像慢支，特别是呼衰或肺心患者在平复正常的状态下，都会有低氧的表现，所以不会特别难受憋气，包括心功能不全的患者，因为心脏泵血能力差，然后导致运输氧的能力也比较差，对憋气的耐受肯定也差。贫血，因为大家知道，气体是通过肺进行交换的，通过血液进行在循环中的流动，当然流动是依靠于心脏的，所以肺心和血液，如果贫血，血色素很低，就相当于携带氧气的工具很低，即使心肺功能比较强，但是携氧能力依然是比较差的，会影响憋气，像一些运动员，特别是游泳运动员，或者登山运动员，经过长期的训练，携氧能力、肺功能都会得到明显的提升，他的憋气相对是比较长的，正常人也不太建议长期反复的练习憋气，因为反复人为的造成体内的低氧环境，对体内脏器、各种酶，并不是特别好的状态，不建议人为的去锻炼这个方面。

仰卧位睡觉出现呼吸困难大部分是跟心脏的疾病，严重的呼吸系统疾病有关，和腹部的器官压迫膈肌有关。慢性心功能不全或者是心功能不全继发肺淤血，比较严重的慢阻肺或者哮喘，都会引起仰卧位的呼吸困难。发生的原因主要跟人体的解剖生理和病生理有一定关系，在平卧位的时候，血液会大量回流到右心室，要比立位或者是坐位回心的血量明显增加，是受到重力影响。如果心脏功能出现问题，血液就不能够正常的由心脏排出到全身，血液会淤滞在肺部，导致肺淤血或者肺水肿，长此以往就会出现呼吸困难的情况。由于一些平卧位以后，腹部的一些器官会压迫膈肌，从而使得膈肌上抬，导致肺部体积缩小，这样本身让一些严重的慢阻肺或者是支气管哮喘，失去代偿的机制，也会出现呼吸困难的情况，具体是哪种病需要去找医生做具体的诊断。

总觉得呼吸困难想大喘气年轻人可能跟身体肥胖或者精神压力偏大有关系，经常出现可能是由于心肺功能问题，还可能是全身疾病、药物以及精神问题或焦虑症、抑郁症引起。中青年女性或者身体比较肥胖的人群，由于体能问题以及心脏适应过程，会有胸闷或呼吸困难，一般通过休息或缓解紧张情绪，可能会很快缓解。心肺功能问题，常见比如慢性阻塞性肺病、支气管哮喘，还有心脏方面的冠心病、心肌梗死或者心绞痛等。全身疾病，比如贫血或慢性肝肾功能不全，还有由于毒物和药物引起，比如安眠药中毒，或有机磷农药中毒，阻遏呼吸肌正常工作，也会出现呼吸困难。由于精神或神经问题引起，比如格林-巴利综合症。需要去医院找医生做相应检查，最后才能做明确诊断。

我们首先要根据鼻塞和呼吸困难的病程来看。如果是急性疾病，例如在一周以内出现这种情况，同时伴有流鼻涕、打喷嚏、咽痛、发烧、咳嗽等情况，应当首先考虑鼻炎或者是感冒引起的呼吸困难。由于鼻炎、感冒可以引起鼻粘膜的水肿，使得空气不能够正常的通过鼻腔进入到肺部。那么这种情况就会引起呼吸困难。如果说这种病程已经超过了三个月，那么一般来说要考虑鼻部的一些占位性的疾病，比如说像慢性的鼻炎、鼻息肉，甚至是鼻咽癌、鼻窦的一些肿瘤。由于这些慢性的疾病可以引起鼻腔的狭窄，甚至将鼻腔完全堵死，那么气体就不能够通过鼻腔正常的进入到呼吸道，就会引起胸闷的这些症状。所以我们可以根据患者的病程做一个初筛，之后我们再去一般的耳鼻喉科或者是呼吸科进行筛查和就诊就可以了。

间歇性呼吸困难这种情况的病因首先要根据年龄进行一个基本的划分。通常来说，如果是年轻人出现间歇性的呼吸困难，首先应当考虑慢性的支气管炎或者是支气管哮喘。那么这种情况多数与长期的接触粉尘、烟雾以及过敏性的物质有关系。如果是年纪偏大的老人，出现间歇性的呼吸困难。一般来说，要考虑慢性阻塞性肺病。这种情况是和长期吸烟有一定的关系。此外，还有高血压、心脏病引起的呼吸困难。这种情况老人都是有多年的病史，而且除了呼吸困难以外，患者会出现口唇的紫绀，双下肢的水肿，以及夜间不能平卧等表现，这些只是从症状上进行判断。如果想要确诊的话，应当去医院的呼吸科，或者是心内科就诊。可以查一下胸部的CT、肺功能、心电图、心脏彩超等等。通过这些综合的判断，一般能够给出一个明确的诊断。