坐月子注意事项
发布时间：2019-12-0654722次播放
视频内容：
坐月子需要注意事项：首先就是注意休息，确保泌乳顺利进行；其次就是锻炼身体，促进盆底以及腹壁肌肉恢复；再者需要注意个人卫生，避免感染。
所谓坐月子就是产后42天之内叫月子期，这段时间主要是：
一、孕妇要注意休息保持泌乳。
二、锻炼身体，促进盆底和腹壁肌肉的恢复。坐月子期间是生殖系统以及全身各系统要恢复到原来备孕状态的过程，这段时间要给予配合，孕妇要注意休息，不要过度的增加腹压，过度的劳动，过度的提重物。
三、要注意个人卫生，避免感染，因为生产过程中，外阴、阴道甚至宫颈都可能有裂伤或是损伤，一旦感染就不利于它的恢复，所以定要注意休息，提高免疫力，产褥期有出汗容易感染或是感冒，孕妇要注意清洗，还有要清洁牙齿，防止龋齿的发生。
所谓坐月子就是产后42天之内叫月子期，这段时间主要是：
一、孕妇要注意休息保持泌乳。
二、锻炼身体，促进盆底和腹壁肌肉的恢复。坐月子期间是生殖系统以及全身各系统要恢复到原来备孕状态的过程，这段时间要给予配合，孕妇要注意休息，不要过度的增加腹压，过度的劳动，过度的提重物。
三、要注意个人卫生，避免感染，因为生产过程中，外阴、阴道甚至宫颈都可能有裂伤或是损伤，一旦感染就不利于它的恢复，所以定要注意休息，提高免疫力，产褥期有出汗容易感染或是感冒，孕妇要注意清洗，还有要清洁牙齿，防止龋齿的发生。
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首先我们应该明白恶露是什么，恶露是指产后随着子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织的东西从阴道排出，我们称之为恶露。这是产妇在产褥期的正常的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容随着时间而变化。一般来说，首先为血性恶露，之后恶露的颜色逐渐变淡。一般来说持续四到六周，总量约为五百毫升。恶露的时间和每个宝妈的体质是有一定关系的，有的时间很长，有的甚至一两个星期就消失了。所以我们在坐月子期间要多卧床休息，剖腹产并不能够增加太多的恶露。我们有时候会出现一些剖腹产之后恶露不尽的情况，有可能是子宫复旧不全引起，我们应该需要及时到医院进行治疗，不能把它简单的推断为剖宫产正常的反应。
产后恶露不尽怎么办
第一，要保持产妇居住的环境良好，空气通畅，有利于产妇和婴儿的健康。要照顾产妇的情绪，让产妇保持乐观的心态，避免出现产后抑郁，不利于恶露的排出。第二，注意良好的饮食结构，生冷的食物坚决不能吃，要吃有助于排出恶露的食物。同时注意吃些补气养血的食物，让产妇营养均衡，才有助于排出恶露。第三，产妇应该注意保持好会阴的卫生。每天用温水冲洗会阴部，保持会阴部的清洁，防止细菌的滋生，引发妇科炎症。第四，一定要谨遵医嘱，严格按照医生的指导。在月子里严禁房事，每日观察恶露的颜色，恶露的量和气味。正常的恶露应该是无臭味，但是有血腥味。如果发现比如说恶露有恶臭味，并且有发热情况，可能存在子宫内的感染，一定要及时去医院诊治。
坐月子吃什么下奶
花生、丝瓜、茭白、碗豆等食品具有催乳的作用。母乳对宝宝来说是非常重要的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。妈妈们可以食用一些花生、丝瓜、茭白、碗豆等催乳的食品，这些对于尽早下奶都是非常有好处的。花生有用于脾虚、反胃、有水肿的女性，以及各种贫血、出血症状、干咳的女性，还有对于女性产后催乳都有一定的作用。而丝瓜也是一种中药材，如果出现乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医上一般建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到调乳房、催乳以及开胃化痰的功效。茭白不仅好吃，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质以及多种的维生素和矿物质，用茭白还有猪蹄同煮也有比较好的催乳的效果。
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