月经推迟、痛经的原因通常是寒气入侵、饮食不当、内分泌失调、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等因素导致，需根据自身情况及医生建议改善。1.寒气入侵：有此种情况时，体内的寒气较多，可导致上述表现。日常需尽量喝温开水，并尽量吃温热的食物，比如白粥、蔬菜粥等。2.饮食不当：吃的食物比较生冷，比如冰淇淋、冰棍等，容易导致腹痛，也会影响激素水平，继而引起上述表现。建议停止吃此类食物，同时应做好局部的保暖措施，可适当热敷。3.内分泌失调：若上述情况伴有月经量改变、皮肤状态变差等表现，一般需考虑与内分泌失调有关。此时需遵医嘱服用振源片、静心口服液、益母草颗粒等药物缓解。4.子宫肌瘤：若上述情况伴有异常肿块、局部坠胀等症状，也可能患有子宫肌瘤。通常应根据医生嘱咐通过激光治疗、手术等方式改善。5.多囊卵巢综合征：该病的发作主要与遗传、环境刺激等因素有关，可导致上述表现，多伴有肥胖、皮肤出油等症状。一般应根据医生嘱咐服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、来曲唑片等药物缓解。生活中需要避免进行剧烈运动，比如长跑、拳击等，否则容易导致局部的不适症状恶化。同时应注意为身体补充所需的营养物质，以促进不适症状好转。

月经推迟一个月又来了可能与药物影响、内分泌失调、宫颈炎、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素有关，通常需根据病因做针对性治疗，如果出现不适症状，患者需及时就医。1.药物影响：服用避孕药后会对身体激素产生影响，因此可能有月经推迟的情况，可能表现为月经推迟一个月又来了。一般不用治疗。2.内分泌失调：患者有生活习惯不良、精神压力过大的情况时，极易导致内分泌失调，从而影响月经，导致月经推迟。患者通常可以在医生指导下服用七制香附丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物治疗。3.宫颈炎：病原菌感染、子宫颈损伤等因素可能引发宫颈炎，从而导致患者有阴道分泌物增多、月经异常的情况。建议在医生指导下服用金刚藤胶囊、盐酸米诺环素胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗。4.子宫内膜炎：该病可能与病原体感染、胎膜胎盘滞留等因素有关，患者可能存在阴道出血、月经推迟等症状，可以遵医嘱使用替硝唑胶囊、注射用头孢西丁钠、奥硝唑分散片等药物治疗。5.多囊卵巢综合征：该病患者可能出现月经推迟、肥胖、多毛等症状，需要在医生帮助下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、来曲唑片等药物进行治疗。患者服用药物后，需避免食用炸鸡、芥末、大蒜等油腻、辛辣刺激性食物。

一般睡眠和月经没有什么关系，但引起睡眠不好的原因是焦虑、抑郁。焦虑、抑郁的时候，会引起神经内分泌的紊乱。这个时候，可能就会导致出现月经的不规则或者是月经的推迟。随着年纪的增长，人到了五、六十岁之后，睡眠自然而然缩短了，基本上睡眠呈现打瞌睡的状态，这个时候是正常的生理现象。如果要比较年轻的朋友们，就出现了非常严重的入睡困难，或者早醒或者睡眠维持障碍，但是白天的时候会出现心烦、多虑等这种情况可能是有焦虑、抑郁。这会影响到月经周期，会引起月经失调。

如果月经延迟，第一要检查是不是怀孕了。第二如果排除了怀孕，做B超来看子宫和双侧的输卵管、卵巢有没有异常。第三青春期的女性由于下丘脑、垂体和卵巢轴发育不完善，也可以引起月经延迟。第四围绝经期的女性，由于体内性激素水平的下降，也可以导致月经推迟，一直到绝经。排除了器质性的病变，可以口服黄体酮胶囊，一般是200mg，一天两次，连续服用7天。或者是地屈孕酮商品名叫达芙通，10mg一天两次，也是连服7天。一般会在停药7-10天之内月经来潮，所以当大姨妈延迟的时候，可以采取这两种药物。

生理期的时候，很多女性都会有痛经或者是身体不适的状况。这时候用热水来洗脚，可以让身体更加舒服。所以在来大姨妈的时候，女性是可以洗脚的。并且用适当的水温来进行洗脚，可以让血液更好地循环，缓解痛经的状况。

例假一旦推迟，会让很多女性紧张，怀疑自己是生病了，其实生理性因素是引发例假推迟的主要原因，比如劳累、精神压力大、生活不规律等。当然内分泌失调、慢性疾病、卵巢疾病等也会导致例假推迟；服用避孕药、减肥药也会影响月经的正常出现。

两个月没来月经，并且也比较年轻的话，很有可能是怀孕导致的，建议先去做一个验孕纸检查。精神压力比较大的人，也容易出现停经症状，经常熬夜或者作息长时间不规律，经期也会不正常；一些妇科炎症疾病也会导致停经。

月经提前和推迟，都属于月经不调的疾病范围。一般月经提前和推迟在一周以内，比较有规律，也算是在正常的范围内，不用过于担心。如果月经提前或者推迟超过一周，没有规律性，就需要调理。那么，月经推迟怎么办呢？

月经推迟的女性需要积极运动，保持规律的作息，不要熬夜，因为熬夜可能会导致内分泌失调。多吃铁丰富的食物和滋补的食物，滋补性的食物可以让女性的身体更加健康，对改善月经推迟有好处。

如果出现经期乳房胀痛。可以在经前做一下按摩。从下向上按摩，或者从外向内进行按摩。手法要轻柔。还可以用温热的毛巾对乳房进行热敷。改善它的血液循环，有助于胀痛的消失。像有些不良的情绪，对乳房胀痛影响也是非常大的。