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贫血的饮食注意事项

发布时间:2020-01-1057800次播放

视频内容:

缺铁性贫血,注意多吃含有铁的食物,如猪肝、大枣、菠菜、木耳等。维生素C可以促进铁的吸收,如樱桃、葡萄、桃子、红色的瘦肉,它们不仅富含维生素C还含有比较高的铁,多吃含有铁和维生素C的食物能预防和纠正缺铁性贫血。
若是由于缺乏叶酸或维生素B12引起的贫血,多吃含有叶酸的食物,如菠菜、莴笋、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜等。新鲜绿色的蔬菜是最好的,因为蔬菜储存两三天以后,含有的叶酸会损失50%到70%,所以最好吃新鲜的富含有叶酸的食物,可以纠正由于缺乏叶酸导致的贫血。饮食上要丰富、均衡营养,不能偏食。

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生过孩子的女性应该都知道,生孩子大量消耗母体储备的营养、耗伤气血。从怀孕开始,女性全身的气血都在供养肚子里的孩子。再加上女性在生产过程中还会流失部分血液和精华物质,产后容易出现气血两虚的情况,出现失眠、身体无力、头晕、怕冷、怕风等症状,即中医所说,产后多虚。“虚则补之”,这种情况下,可以遵医嘱吃复方阿胶浆来补气血。复方阿胶浆传承自明代张景岳所著《景岳全书》中收录的经典名方“两仪膏”,由东阿阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂组成,其中阿胶、熟地黄补血,红参、党参补气,山楂行气开胃、利于吸收。复方阿胶浆能补血益气、气血双补,特别适合产后身体虚弱的女性服用,临床用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。复方阿胶浆没有添加蔗糖,也没有防腐剂,药物的安全性比较高。建议保持充足的休息,避免过度劳累、干重活,还要保持饮食清淡,可以选择乌鸡、羊肉、鸡蛋、红枣、山药等有营养的食物,有助于身体恢复。
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