辛辣食物可导致腹部胀痛等症状，因其会对胃肠黏膜引起刺激，甚至损害胃肠道黏膜，日常生活中有很多辛辣、刺激性食物，通常家庭用烹饪原料，洋葱、姜、大蒜、韭菜、酒、辣椒、胡椒等都是辛辣食物。长期食用辛辣、刺激性食品会引起胃肠道炎症，甚至溃疡或胃出血，应尽量避免食用。同时尽量少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡等。

晚上最佳的喝水时间，应该是在睡觉前的2个小时左右，也就是如果你的睡眠时间是在10点，可以在8点前喝水，过了8点之后如果不渴就尽量不要喝水了，特别是晚上9点钟以后就不要大量的喝水。在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时身体的代谢功能，并没有完全停止还会通过呼吸，出汗等活动散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果喝水太多会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量不好，可能影响身体健康。晚上睡觉前如果大量喝水，也会引起胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良还有便秘等现象，还会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态，使机体出现浮肿的现象，比如眼部及皮肤较薄的部位，特别是有肾病的人群，更不要在睡前喝水，会导致夜间频繁上厕所的现象，加重肾脏的负担。但是，晚上适量喝少量的水，是有益身心健康，可以预防部分心脑血管疾病。为此，晚上喝水的量，一定要根据患者的具体情况来具体进行分析，一定要适合自己的身体情况。

一般来说说，我们知道酸奶的成分主要就是奶制品里面再加上一些肠道的有益菌群。这个时候一般来说说不会导致胃胀。除了牛奶，还可以提供有益菌群，然后增加胃肠道的有益菌群。但是偶尔有一部分对牛奶成分过敏的一帮同志，这个时候确实有可能在喝了酸奶之后，出现腹胀、反酸、嗳气，甚至腹泻的情况。那这个时候我们就得需要考虑我们喝酸奶是不是对牛奶的成分，或者是对酸奶里面的特异性的细菌有过敏啊，或者是不适用的情况。如果您喝了酸奶就胃胀，那建议您就把酸奶停掉就好了。

胃胀是可以吃鱼的，胃胀我们要从饮食结构和生活习惯来调整，不要吃一些辛辣油腻刺激生冷的食物。如果是病理性的胃胀，如溃疡、炎症，胃部的肿瘤等引起的胃胀，在饮食上也要注意，也不要吃辛辣，刺激油腻的食物。鱼的肉质比较细腻，营养丰富，易消化和吸收，尤其是深海的鱼类。营养价值很高。但是要做的时候不要做的太油腻，以清炖的为主，最好要活鱼宰杀，避免进食死亡时间比较长的鱼。如果个别人群对鱼类比较过敏的话，就要注意，尽量不要吃。

新生儿和婴儿消化系统功能不完善，细菌菌群也没有完全地建立，这时会使摄入消化道内的食物消化吸收不好，从而造成大便变绿，属于进入到胃和肠道的食物没有经过完全地消化和吸收而产生的结果。大便偏绿在成人当中不多见，在婴儿或者新生儿当中非常常见，需要完善大便检查，明确有没有其他原因造成的大便发绿。通常而言，是由于消化功能比较低下，没有将摄入的食物和食糜完全地消化和吸收而造成，对于这样情况，需要对症地服用助消化的药物，比如对于新生儿和婴儿可以服用益生菌，这样会改善消化功能；对于成人，同样是服用助消化药物，如肠道的益生菌，能够使这种现象得以改善。