每次来月经前出现外阴皮肤瘙痒，可能是和体内的孕酮，雌激素水平等随月经周期波动，出现体内的激素水平失调，对皮肤产生刺激而引起的瘙痒。或者是在来月经之前，女性自身免疫力下降，自身患有的皮肤疾病，容易加重而导致瘙痒。另外某些阴道炎，也容易在月经前后而发生，这是因为在月经前，女性的雌激素水平下降，使阴道内的环境有可能会发生改变。正常情况下，女性阴道内有乳酸杆菌，使阴道保持弱酸性的环境，这也就称为阴道的自净作用。而在月经前，由于体内的雌激素水平下降，有可能会使阴道内的乳酸杆菌减少，从而使阴道内的抵抗力容易下降，所以更容易感染细菌、病毒，致病微生物等，而使女性产生阴道炎。因此如果反复出现阴痒，建议及早到正规医院进行就诊，查明病因、对症治疗。如果确实存在阴道炎，在经期的时候，也可以采用口服药物治疗。另外，在月经来潮前应该注意饮食清淡，注意个人卫生、保持皮肤清洁，避免搔抓出血、感染等。一般情况下，在月经前最容易出现的阴道炎，有霉菌性阴道炎、细菌性阴道病。像霉菌阴道炎，就是由于感染了霉菌而引起的，一般在月经前，相对来说雌激素水平可能会下降，所以阴道的环境有可能会发生改变，使一些本身存在阴道内的，一些菌就会发生改变，有的人可能会增多，有的可能会减少。所以这时候阴道的环境相对来说，就会比较差一些，容易感染细菌、病毒，抵抗力下降。这时候如果感染了霉菌，就容易出现霉菌性阴道炎。有的人在月经前总容易反复发生，所以对于这样的霉菌性阴道炎，应该积极地进行治疗。每个月经前用一个疗程的，药物来进行治疗，在月经期的时候也可以口服抗真菌药物来进行治疗。

对于月经周期推迟10天的女性，需要先检查判断导致月经推迟的原因，然后再对症处理。如果平时月经周期规律，突然出现两个月不来月经，同房又没有采取避孕措施的情况下，首先就要考虑可能是怀孕导致的表现，所以这时就需要用早孕试纸，或者验孕棒来进行检测与判断是否怀孕。对于没有怀孕的女性，这可能是单纯的月经周期推后，有可能是减肥引起，也有可能是压力过大导致。但如果每次都出现月经推迟10天，那就需要检查激素6项，看是不是多囊卵巢综合症，或者是卵巢功能下降引起。同时还需要检查彩超，看子宫内膜的厚度情况，然后根据检查结果来选择服用药物进行调理治疗，比如口服黄体酮胶囊进行催经，或者是服用中药来促进月经来潮。

女性的月经是由于体内卵巢，会周期性的分泌雌孕激素，而雌孕激素又会刺激子宫内膜出现增生分泌反应，当雌性激素下降撤退以后，子宫内膜会失去激素的支持，从而出现自然脱落，导致月经来潮表现。由于在月经期会有盆腔和子宫的充血现象，所以通常在月经来潮以后，会有下腹部的隐痛，以及腰部的酸痛不适表现，所以在月经期间，可以吃的水果就是一些热性水果，比如常见的哈密瓜、猕猴桃、西瓜以及榴莲等，也可以吃苹果、香蕉等水果，这是因为很多女性在月经期间胃肠道蠕动会明显减慢，所以这时就容易出现消化不良并有便秘现象，就需要多吃水果来促进肠道的蠕动，以缓解便秘症状，而且在月经期还需要饮食清淡，并注意腹部保暖，同时要禁止剧烈运动和同房。

女性的胸部主要是乳房，月经前胸胀，一般表现为乳房的胀痛。这个情况大部分是由于在月经来之前一周，女性体内的雌激素和孕激素的水平比较高，这个时候不但会出现胸胀，有的人甚至会出现乳房的触痛。另外还有的人会表现为肢体的水肿，以及全身体重的增加，这都是由于体内的水钠储留导致的这种现象。如果是每个月都发作的话，那么这个是属于正常的现象。大部分女性会在月经来过以后，这样的症状会马上消失。这是由于月经来过以后，女性体内的激素水平迅速的下降，所以胸胀的感觉也会消失。如果月经来过以后仍然会感觉到胸胀，这个就要怀疑到乳房是不是有器质性的病变。比如说乳腺小叶增生，或者是乳腺轻微瘤，也有可能出现这样的改变。

在月经期间参加健身运动应该因人而异，如果健康的女性在月经期间没有明显的不适感，经量不大，出血的频率不高，是可以参加一些适宜的健身运动的，但是应该控制运动的强度跟时间不要太剧烈，时间也不要太长。不要参加像运动会这样的经期比赛，比如跳高、跳远、长跑、踢足球、打篮球、高温瑜伽等等这样的运动，也不宜进行明显增加腹压的力量性训练，比如俯卧撑，杠铃，哑铃等等，也要避免各种水上运动。在经期最好以调整练习为主，比如比较舒缓的广播操健身操，可以打打太极拳练气功等等，也可以做一些伸展和呼吸相结合的舒缓性的瑜伽，另外运动的时间应该进行严格的控制，以15到30分钟为宜，不宜过长！在月经期间的健身运动应该量力而行，有些人因为身患妇科疾病经血比较多，痛经比较重，自己身上很难受，这个时候就不要勉强的去健身，应该好好休息，趁机休养一下自个疲惫的身体，除了卧床休息之外，也可以做一些好吃的。