运动的时候都会出汗。在运动过程中因为肌肉的收缩，就会产生大量的热量，身体为了保持正常代谢的温度，就会通过出汗的方式，把身体多余的热量散发掉，这是正常代谢过程。如果有轻微的活动就会出汗，同时伴有乏力、气短、上气不接下气这种情况，一般身体比较虚弱。中医看来，就属于肺脾气虚的体质，往往就是常年的劳累过度或者饮食不节制、饮食不规律、暴饮暴食、或者过食寒凉、生冷、或者服用寒凉的药物，清热解毒药物过量，时间过久导致了脾气不足。脾属土，肺属金，脾土不能生肺金，最终导致肺脾气虚。出现面色黄白、乏力、食欲下降、消化不良、大便不成形，一天2-3次、抵抗力下降、容易感冒，感冒以后恢复的时间又比较久。像脾气虚的体质，一活动就会出汗。另外，像一些甲亢的病人，甲状腺机能亢进的病人，基础代谢率升高，身体处于代谢亢盛的状态，因此，一活动就会出汗。另外，贫血的患者，活动也容易出汗。

人体往往在某种情况下会出现无精打采，没有力气，这种情况是由各种原因引起来的。首先在生理状态下，就是人体没有疾病的情况下，出现这种情况，首先也要考虑的是体力透支的情况，比如健康的人体如果劳累过度或者是长期的熬夜，这种情况因为耗伤了人体气血，就会出现无精打采以及的浑身无力。在病理情况下中医认为，如果是一个人体内的湿气过重，这个湿也可能是来自外界的湿邪，也可能是体内的湿邪。外在的湿邪主要是在潮湿的环境里边，生活的时间和工作时间太久，自然界的湿邪就会侵入人体。内湿就是因为各种原因，包括饮食的规律、饮食不节、劳累过度或者是过食寒凉的食物，损伤脾胃，因为脾主运化，运化也包括了运化水湿的功能，脾湿运化以后就会出现湿邪内停。总之，不管是外在湿邪还是内在的湿邪，侵入人体以后，就会阻碍了人体阳气的正常运行。因为湿为阴邪，其性重浊粘腻，因此体内阳气运行不周的时候，人体就会感觉没力气。另外，阳气不能够生发，不能够到达头脑，阳气不能够温养大脑，大脑的思维能力下降就会出现无精打采，精神很疲惫。气血流行不畅的时候，机体的肌肉组织、肌腱组织、骨骼组织失去营养就会感觉到无力。当然，如果人体的气血不足的时候，也会出现无精打采、身体乏力的情况。

气虚的时候，皮肤致密功能就会下降，皮肤就会疏松，汗腺就容易张开，尤其是稍一活动，风一吹，汗腺就张开，就会出汗。还有全身的乏力、气短，一活动气短就更加明显。另外身体抵抗力下降、易感冒，或长期食欲下降、大便不成形、大便溏软等症状。气虚出汗比较多的时候，要用补气药物，成药有玉屏风散，吃了药以后，外表的皮肤就像加了个屏风一样，玉石是比较珍贵的意思，加了一道屏风以后，就不会再出汗，由防风、黄芪这一类的药物来组成。气虚出汗用黄芪、党参、茯苓、白术等等这一类补气的药物治疗就可以。

睡觉的时候脖子经常出汗，这种情况也是临床上常见的一种问题，也属于出汗异常的疾病之一。那么它的形成，有两个方面的原因：其中的一个方面的原因阴虚阳亢，这种阴虚就是肝肾阴虚，它的原因一个是思虑过度，损伤阴血，另外比如说生育过度，生育的次数过多，导致了肝血阴精的不足，另外就是饮食的一些习惯不好，长期吃一些辛辣、芳香、燥烈的这种食物，导致了肝血不足。那么中医认为叫乙癸同源，也就是说肝血和肾的阴精，它是同一个来源，肝血不足就会出现肾精不足，肾精也好、肝血也好，都是属于阴分的，那么阴液不足就会出现阳气相对亢奋的这种状态。也就是说当肝血肾阴不足的时候，那么我们身体的阳气，就是虚阳就上越，阳气就会相对亢盛，就向上走，这时候就会出现头面部的出汗，就好像中医说的虚阳上越，虚阳相当于水中的这种火，或者叫虚火，这种情况主要是在肾阴不足，肝血不足的时候，阴不喜阳就是阴液不能够充分的包容阳气了，阳气就会向上走，就出现头面部的出汗。还有一种情况，体内存在着湿热的情况，湿热的形成一个是长期的饮食寒凉，长期喝冷饮，这种寒凉的食品或者是居住的环境比较寒冷潮湿，损伤脾阳，脾阳不足就会形成湿邪停留，时间一久就会出现发热，导致体内出现湿热停留的情况，这个时候也会出现夜间出汗，头面部脖子出汗比较多的情况。

对于寒性体质人群的调理，中医原则为寒者热之。第一、冬天注重关键部位的保暖，比如腰腹部、头、脚、颈部等；第二、夏天要避免室内空调温度过低，避免对人体吹；第三、生冷食物应少吃；第四、少吃寒凉药，比如含牛黄类的药物。