当小宝宝发热以后，外用退热贴是一个比较常用，也相对来说比较好用的物理疗法。退热贴的原理是迅速的、起到局部退热的作用，通过化合反应带走一些热量，起到退热的作用。宝宝退热贴，实际上在临床应用的时候，一般4-6个小时，就要给孩子更换一下。如果贴的时间特别长，很多时候，退热的效果就不太明显了。所以，对于退热贴的使用，大家要注意，一般4-6个小时需要进行更换。另外，退热贴也有有效期，在使用的时候一定要先看，是否还在有效期范围之内。如果超了有效期的范围，这时候就不建议家长再给孩子使用。还有就是，对于宝宝在用退热贴的时候，要注意一个小窍门。为了起到更好的退热作用，退热贴不是常温使用的。一般来说，如果宝宝有发热，可以预先把退热贴放在冰箱的冷藏区，稍微给它进行降温，进行冷藏。当宝宝发烧温度上来需要使用的时候，再把它贴到孩子的额头、腹股沟、腋窝等位置。贴到这些地方，能够起到事半功倍的效果，能使退热贴的作用发挥的比较快，而且效果也会更加持久一些。家长在使用的时候，不妨试一试这个小窍门。

老年人犯困的原因有很多，首先要考虑与休息不好有关，因为随着年龄的增加，患者的睡眠时间会相对的缩短，容易出现入睡困难，容易早醒，失眠多梦的情况，这就会导致白天精神倦怠容易犯困的现象。其次，老年人往往具有高脂血症，高血压，糖尿病等基础疾病，这些疾病会导致血液粘稠，导致血液流速减慢，脑细胞处于慢性的缺氧过程，也会引起犯困，精神倦怠的临床症状，另外，还需要考虑患者是否有脑供血不足，贫血，甲状腺功能减退，抑郁症等疾病因素，这些疾病往往也会造成患者出现犯困的现象。

疲劳综合征属于亚健康中一个具有典型症状特点的疾病。亚健康就在于病与疾病之间，向前走一步就是疾病，向后退一步就是属于亚健康。那么在亚健康当中，疲劳综合征是一个特定的症型，应该说属于亚健康，但是又不完全等同于亚健康。亚健康主要是指机体查不出什么疾病，但是自己有感觉，称为亚健康。但是疲劳综合征有明显的症状表现，又是一个特定的综合群，因此可以放在亚健康之内，也可以不放在亚健康，放在一个疾病去考虑，介于疾病和亚健康之间的一个特定的症型。所以说必须重视，不要完全等同于亚健康去对待。

疲劳综合症有疲劳，机体功能偏于低下，胃肠功能睡眠功能、运动功能、判断功能等等各个方面偏于低下，情志偏于抑郁、偏于焦躁、或者是偏于不稳，在情绪方面也有一定的表现。疲劳综合征最常见表现，正如疾病所命名的就是疲劳。无论休息还是不休息，都不能减轻疲劳，而且是长期的疲劳。一疲劳就是一个月、两个月、三个月甚至半年甚至更长的时间。减轻疲劳通常相关的因素，比如休息不好、睡眠不好或者是脑累太过、紧张太过等等常见引起疲劳的因素，减轻以后这种疲劳症的状况仍不减轻。因此称为疲劳综合征。有病理性疲劳综合征。在生理生化检查、影像学检查或者是其他的特性检查方面证据不足。所以要判断疲劳综合征，长期疲劳不解、休息运动不解或者是用治疗方法不能轻易缓解的心理疲劳，称为疲劳综合征，就是疲劳综合征的主症。

用中医调理疲劳综合征平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。疲劳综合征一般是脾肾两虚、肝郁脾虚或者是心脾两虚，可以采用针灸和药物进行调理。如果年龄偏大、中年以上一般是脾肾两虚偏多，可以用中医针灸的方法、中药的方法进行调治。中医针灸的方法主要是脾经、肾经加上关元、气海、脾腧、肾腧进行针刺或者艾灸。如果肝郁脾虚，中青年比较多，就通过疏肝健脾的方法进行治疗。脾经的像足三里、三阴交；肝经的气门、行间以及背部的肝腧脾腧进行调治，用平补平泻法。如果心肝气郁或者是心脾两虚，就适当再加上心经的腧穴，要泻神门、内关、加上心俞，另外再加上脾腧、肝腧或者是说气海、足三里等等，这样把心的元素再加进去，这样来讲就能够很好的调治。总之平时如果正确地运用中医保健的方法、针灸的方法就能够取得疗效，至于中药可以用八珍汤、归脾丸、加味逍遥丸等等联合的调制，也可以把几种中药分别的进行替换应用。比如今天服加味逍遥丸明天服归脾丸，后天服酸枣仁口服液等等，这些调制效果就好。总之来讲一句话，疲劳综合征可以用平时的预防和调治能有力地控制症状，减轻病的发生发展。