糖尿病患者肌肉训练的方法
发布时间:2022-06-2869748次播放
视频内容:
糖尿病患者的肌肉训练项目一般可分为大肌肉群训练和小肌肉群训练。均衡合理的体能训练项目,应至少包括两项上肢运动和一项腰部及下肢运动。在选择肌肉训练方法时,要考虑完成动作过程中哪些是主要肌肉,哪些是辅助肌肉,并且要考虑具体的身体部位是如何工作的。下面将介绍一些具有代表性的肌肉训练方法:
1、上肢运动
主要包括肩部推举、颈后推举、仰卧推举、直立推举、哑铃划船、哑铃挺举、哑铃弯举、高拉肌训练、哑铃颈后臂屈伸、哑铃耸肩、哑铃飞鸟、直臂前举;
2、下肢运动
包括早安式体前屈硬拉、深蹲、小腿伸展、小腿弯曲、仰卧抬腿。
对于体力下降或容易受伤的患者,相比使用器械的肌肉训练,建议先从使用自身体重进行肌肉力量练习开始。如以下几种肌肉训练:
1、上肢运动:俯卧撑;
2、腰背部运动:弹力球山羊挺身、直臂深蹲;
3、腹部运动:仰卧起坐、仰卧抬腿。
1、上肢运动
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1、上肢运动:俯卧撑;
2、腰背部运动:弹力球山羊挺身、直臂深蹲;
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妊娠糖尿病对胎儿有影响。妊娠期糖尿病是妊娠期间发生不同程度的糖耐量异常,不包括显性糖尿病。随着生活方式的西方化,糖尿病的孕妇越来越多。妊娠期糖尿病对孩子有影响,它会使胎儿的死亡率增加、新生儿呼吸窘迫综合征发生率增加、巨大儿的发生率增加。妊娠期糖尿病会增加新生儿黄疸发生率,比正常孕妇的发生率要高六倍左右。妊娠期糖尿病对孩子的影响大小最终取决于血糖控制的情况。如果血糖控制得很好,控制在范围之内,和正常孕妇没有太大的差别。