小腿抽筋主要是由于运动过量导致的乳酸堆积，或者气血运行不畅，或者血液循环不好造成的解决的办法。首先就需要注意休息，缓解小腿抽筋的情况。一般的小腿抽筋，从西医角度来说，可能是由于缺钙引起。中医认为气血不足，血不养筋，可以引起抽筋，需要注意休息，动静结合，多吃一点蔬菜瓜果，补充一些钙剂和维生素方面的东西。另外，还可以用手去拍打抽筋的部位，由下至上或者由上至下循环往复，抓拍小腿使之抽筋得到缓解，也可以做热敷、理疗，均可达到目的。

便秘的患者多吃番薯、芝麻、阿胶、桑葚比较好。番薯可治便秘，使大便畅通易解。民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘”。慢性的便秘者食之尤为适宜。也可用鲜红薯叶200克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹，各吃一次，适宜大便燥结之人。芝麻能够润肠通便，适宜肠燥便秘之人服用。阿胶能够滋阴、补血、润肠，适宜体虚便秘者食用。桑葚能够滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服用。

更年期主要有精神神经，血管舒缩，心血管等三个方面的症状，比如烦躁，失眠，潮红，心悸等，还会伴有高血压的症状。精神神经症状：兴奋型，情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。抑郁型，烦躁、焦虑、内心不安、记忆力减退、行动迟缓、情绪低落等。血管舒缩症状：潮红潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状，大部分的患者此症状可持续一年。心血管症状：20%的患者有假性的心绞痛，有时伴有心悸、胸闷等，症状发生常受精神因素影响。约有5%的患者出现轻度的高血压，其特点为收缩压升高，舒张压不高，阵发性的发作，血压升高的时候出现头昏、头痛、胸闷、心慌等。

气血不足，肾虚脾虚吃什么药，气血不足，肾虚脾虚实际上是两个概念，脾虚肾虚可以造成气血不足的情况。但是气血不足时间日久，也有可能出现脾虚和肾虚的情况。在单纯的气血不足情况下，可以口服八珍汤，八珍汤的组成本身是四物汤和四君子汤，四物汤针对的是血虚，四君子汤针对的是气虚。所以八珍汤对于气血不足是有非常好的效果。在气血不足同时伴有免疫力低下情况时，也可以口服贞芪扶正或者是八珍益母一类的药物，一般在脾虚和肾虚并列出现的时候，多是脾气不足和肾气不足的合并症，多见于脾肾阳虚。在脾肾阳虚的情况下，口服的药物可以用附子理中丸、金匮肾气一类的药物。

一般情况下，先要明确气滞血瘀引起的原因，如果是由于心脾不足、肝郁气滞导致的气滞血瘀，要从健脾疏肝的角度去服药。如果脾虚为主，则增加脾的力量，比如补中益气，改善由于脾虚肝瘀导致的气滞血瘀。另外，疏肝解郁也可有所改善。气滞血瘀，气乃无形，血是有形之物，所以可从血的角度考虑。比如活血化瘀，有活血化瘀胶囊。但是要有针对性，辨别气滞血瘀，要看瘀的部位、郁结的位置还有郁结的程度。比如气滞有肝瘀情况，可以服用逍遥丸、开胸顺气丸、疏肝丸，一定程度上改善气滞的症状。如果是血瘀，有很多活血化瘀、活血散结的药物，比如活血止痛胶囊、血府逐瘀胶囊、龙血竭胶囊、龙血竭片或少腹逐瘀胶囊，还有乳癖散结。实际上这些东西都是针对气滞血瘀出现实质性问题的治疗，但一定要辨别位置。