若血压，偶尔一次达到了145/95mmHg并不十分危险。若145/95mmHg的血压是常态，就可以因此而诊断为高血压了，若高血压没有积极进行治疗和控制，将十分危险。长期高血压可以导致心、脑、肾等靶器官损害的情况，甚至出现急性脑血管事件。急性脑血管事件包括急性脑出血或急性脑梗死；急性心血管事件包括不稳定心绞痛、急性冠状动脉综合征，还包括急性左心衰竭、恶性心律失常，这也会瞬间威胁到患者的生命；长期高血压不控制会导致肾功能不全，甚至引发尿毒症。高血压的患者究竟适合服用，哪一类或者哪几类的降压药物，需要在医生的指导下进行选择和服用。

高血压最好不吃蛋糕，蛋糕是以淀粉为主的高糖、高脂、高热量的食物。高血压患者的饮食上要求以低盐低脂、低热量优质蛋白的食物为佳，蛋糕中过高的油脂会增加心血管疾病的风险。对于合并糖尿病的高血压患者，蛋糕中过高的葡萄糖，会导致患者的血糖控制不佳出现代谢紊乱。所以，对于高血压以及心血管病患者，提倡地中海饮食结构，以蔬菜、水果、谷物为主要食物，辅以少量的鱼类和低脂乳制品，对于红肉这种胆固醇含量高的肉类，尽量少食，才能够更好的预防心血管疾病的发生。

在高血压发作期间能否喝奶粉和奶粉的种类以及个人病情的轻重程度都有着密切的关系，所以需要具体问题具体分析。一般比较建议身体患有高血压的人在日常生活当中最好适当的吃一些芹菜以及茄子等类似的食物，因为这些食物都具备着不错的降压效果。

非同日3次测量血压均≥140/90mmHg可确诊高血压，若患者有高血压病史，且正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害症状。高血压按病因不同分为原发性和继发性高血压两大类，临床最常见的是原发性高血压。血压计要使用经国际认证的上臂式电子血压计，不推荐腕式或手指式。血压受情绪、睡眠、饮食、运动等诸多因素的影响。所以要合理饮食、避免熬夜和情绪激动。同时要参加家庭血压测量培训，提倡在家自测血压，早发现、早诊断、早治疗。

年轻人高血压生活方式改善是第一位，同时服用降压药物。高血压越来越年轻化和社会环境因素有很大关系：一、现在年轻人发育比较早，不到20岁发育的人高马大，又高又壮。二、年轻人熬夜的习惯比较多，再加上遗传因素，高血压可能就会过早发生。年轻人一定要把引起高血压的危险因素处理好，如太胖、体重过重，一定要节食，控制体重、不要熬夜、清淡饮食、不要过度吸烟，生活方式的改善是第1位。年轻人血压处于二级以上，同时服用降压药物，争取将血压控制到正常范围内。

适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。

血压高是一个极为常见的现象，高血压是一个常见的疾病，在北京每四个成年人就有一个高血压的病人，因此，高血压已经深入了千家万户。青年高血压是当前最为严重的话题，在我的高血压门诊，35岁以下的中青人占30%以上，身边的青年高血压病人比比皆是。要对高血压说不，就要了解高血压在青年人高发的影响因素。

中医治疗高血压的方法有以下几类：外治法及非药物疗法：导引法在我国中医几千年的发展过程中，吸收了许多其它领域有益于健康的知识、方法与技术。用于养生与疾病防治。其中导引是最有中国特色的一种方法。导引的方法很多，如五禽戏、八段锦、十段锦、太极拳、太极剑、气功、吐纳等均属于导引的范畴，大家可能根据个人的条件与身体状况、熟练程度选择使用。

高血压和高虹脂性质类似，似乎都是一种反映在数字上的症状，你要说它本身有多可怕吗?也未必，好像平日生活里你也不大能感受到它带来的负面影响。于是，有一位患者这样跟我说：“听说这降压药一吃就再也不能停，我可不想一辈子吃药。不就是血管受的压力火了点吗?没事，反正也死不了人，我就不管它了。

降血压，不要完全相信所谓的偏方，同时要合理应用偏方。民间某些偏方：如苦丁茶、夏枯草、菊花等，只对轻度高血压患者有一定作用，不能完全依赖。同时血压会随着情绪、活动、饮食等随时变化，因此量血压时一定要在静息状态下测量。