来月经是女性正常的生理现象，这个跟剧烈运动应该没有什么关系，多数的女性月经周期是正常的，一个月1次，每次持续1周左右，很多人可能在月经期间，会有一些不舒服的表现，比如轻微的下腹痛，但是有一些人可能会出现非常剧烈的下腹痛，痛经的表现总得来说，发生率也不是很高，可能是在10%以下，没有太具体的统计。如果说是有的女性在月经期间出现严重的痛经或者月经很多这种情况，可以适当地考虑不做这些剧烈运动，但是如果说没有这些情况，在来的之前的几天做剧烈运动跟月经应该是没有什么关系的，一般剧烈运动可以增加整个身体的血液循环的流通，增加身体的活力，有可能这些剧烈运动完了以后，还是可以让月经的周期正常，甚至减少来月经的时候痛经的发生。但真正来月经的时候，其实倒不主张做一些剧烈的活动，因为不舒服的时候，跑步或者其他剧烈运动可能会加重痛经，甚至造成月经周期延长，月经量增加，可能有点得不偿失。所以一般也是建议妇女在月经来潮的时候，注意休息，注意保暖，多喝一些热水，可以适当地吃一些活血的药，这些都是可以的。在月经来之前和月经结束之后，做什么运动应该都是没有问题的，如果是运动员，那当然就根据自己的情况，再做具体情况具体分析了。

月经紊乱一般会出现痛经、月经过多或月经过少的症状。月经紊乱，包括了下面几种情况：一、月经的频率，正常的月经周期大致上是从21天到35天，平均是28天一个周期，如果妇女的月经周期短于21天，就认为她这个月经是过频了，假如月经周期是长于35天，这个月经是稀发了。无论是过频，还是稀发，都属于月经周期不正常。二、月经紊乱的是月经来的时间长和短，正常时间下月经大致上持续3天到7天，月经持续时间太长了，比如超过了8天，甚至十几天不干净，也是属于月经紊乱，当然也有妇女，月经来的时间特别短，比如只来一天甚至半天，也是属于不正常。三、妇女月经甚至是不来，比如月经周期是半年以上才来一次，甚至是一年都不来一次月经叫做闭经，有些妇女还会出现没有任何周期性可以寻找不知道自己下一次月经该啥时候来，乱七八糟。有时候十几二十几天来一次月经，有些时候两三个月，甚至更长的时间都不来月经，月经期时还伴有一些其它的不舒适，比如像痛经，也属于月经紊乱的一种。四、月经紊乱是月经量的改变，有些妇女的月经量非常的多，比如超过了80毫升每个周期，叫月经量过多，有些妇女的月经量特别少，一个周期出血量少于5毫升，为月经过少，无论是月经过多或月经过少，都属于月经紊乱。

正常的女性朋友每个月都要来月经，一般会为三到七天，但是有些女性朋友却有月经一直不干净，非常担心，其实月经一直不干净原因有很多。要根据不同女性有实际情况而定，如果是青春期的女性，会因为刚刚来潮不久，身体的卵巢功能发育还不是很成熟，而且生活中，各种学习的压力也会引起月经淋漓不尽。这种情况一般不用担心，慢慢就会恢复正常。如果是成年的女性，出现月经老不干净的情况，就要考虑是一些妇科疾病引起的症状，比如患有慢性子宫内膜炎、子宫肌瘤等等的疾病，就会使得子宫内膜血液循环不良，导致经期时间的延长，需要进行诊断性的治疗，月经一直不干净与压力过大也有很大的关系，所以女性在平时的生活中，保持良好的心态，在月经来潮的时候，要注意做好护理的工作，个人卫生情况要注意，这样才能使得月经更正常。

女性在月经来潮期间通常都是可以吃榴莲，这是因为榴莲，并不会对女性的月经造成不良影响，而且榴莲是属于热性水果，所以不会影响月经血的排出，也不会导致痛经等不适表现。但由于在月经期有些女性，可能会有痛经等不适表现，所以建议要吃常温的榴莲，而不能吃冰箱冷冻的榴莲。榴莲只是属于普通的|水果，含有维生素、微量元素、纤维素，同时还含有糖分，而榴莲并没有活血化瘀作用，也没有其他不良影响，所以可以在月经期间吃榴莲。一般女性在月经来潮期间，其实绝大部分水果都可以正常食用，只要不吃冰箱冷冻的水果即可，而且吃这些水果以后还可以促进肠道的蠕动，缓解便秘现象，所以在月经期才要多吃水果来补充身体的营养。

调理月经是以活血化瘀、补益肝肾的中药为主，常用的方子，如四物汤、归地、芎芍、当归、熟地、川芎、赤芍等都是活血、化瘀、补肾、通经的。同时在的中药方剂中还会用到比如仙茅、仙灵脾这类补益肝肾的药物。月经是女性不可避免的一个常见生理状态，因为各种原因导致月经的量过多、过少、月经的提前、月经的拖后、月经的周期不固定，这时候才涉及调理月经的问题。但是如果因为月经问题想吃中药调理，不建议大家自行购买中药服用，需要患者到医院由专业的大夫通过诊治根据病情开出适合的中药，才能更好的发挥中药的作用，调理的月经。尤其是四物汤这种现在市场上有售卖的，像口服液、冲剂等，这些都需要患者在医生的指导下服用。