贫血的人容易出现头晕的情况，尤其是长时间工作、过度劳累之后，更容易发生。其实贫血导致头晕是气血不足的表现，可以选择红枣、猪肝、羊肉、猪肉、山药等有营养、富含铁元素的食物，还可以使用服用方便的中成药，比如复方阿胶浆。食补是比较日常的改善方法，可以根据个人口味选择不同的食谱，如当归红枣鸡蛋红糖水、猪肝山药粥、乌鸡山药汤等，可不能贪吃哦。但是食物的效果较小，并且起效慢。我们可以通过中医补气养血的方法，可以有效改善贫血头晕症状。气血亏虚的典型代表性症状即头晕、贫血、失眠。如复方阿胶浆即是临床常用补气养血代表方。复方阿胶浆源自明代著名医家张景岳所著《景岳全书》中收录的补气养血经典名方“两仪膏”，由东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂组成，以被称为补血圣药的阿胶为君药，红参和党参为臣药，补心肺、脾胃之气；熟地黄为佐药，以滋肾阴、养肝血；搭配消食健胃的山楂，有效改善气血不足，缓解头晕、失眠、乏力等症状。并且复方阿胶浆没有添加防腐剂，是比较安全的，也不含蔗糖，饮用也很方便。日常生活中，可以进行适当的运动，比如慢跑、游泳、打球等，对改善气血运行也有不错的效果。

贫血和月经有一定关系。最常见的是月经多的病人，容易出现贫血，由于每个月月经的丢失，造成慢性失血，导致贫血。女性朋友会问，每个月的月经量并不算太多甚至还偏少，为什么还会出现贫血，月经引起的慢性失血性贫血多数是缺铁造成的，这就和每个月月经的丢失有关，也和铁剂的摄入有关，这是动态的平衡。若膳食结构不合理，对铁摄入减少，月经量少的女性朋友也会出现贫血，在出现贫血以后，建议女性朋友，尽快到医院血液科去就诊检查贫血的原因；及时的给予治疗，多数都可以迅速纠正。

贫血会导致乏力的表现。贫血分轻度、中度、重度。血红蛋白90g/L以上是轻度贫血；血红蛋白介于60~90g/L之间是中度贫血；小于60g/L是重度贫血。血红蛋白90g/L以上的轻度贫血，没有明确的临床症状，多数人不会感到乏力等不适。中度特别是重度的贫血，随着血红蛋白进一步的降低，病人往往会有比较明确的比较严重的临床症状。红细胞是携带氧气的主要运输细胞。贫血的病人红细胞和血红蛋白的含量降低，所以组织就会造成缺氧的表现，导致病人在活动的时候出现活动耐量的下降，出现乏力的变化。

红细胞计数偏低，反映的是贫血的表现。主要是通过血液稀释造成的，如大量饮水、输液后，造成一过性的血液稀释，这种情况是暂时的，当这样的过程过去以后，红细胞的数量就会恢复正常。贫血诊断不以红细胞计数来做诊断标准，主要是以血红蛋白的含量作为诊断标准。成年的男性血红蛋白低于130g/L，成年女性低于120g/L，孕妇低于100g/L的时候，就诊断为贫血。如果是缺铁性贫血，给与补铁治疗，如果是缺叶酸、维生素B12，给与相应的治疗。如果是营养性贫血，需要在血液科治疗一段时间。

贫血患者的饮食调养原则主要是提供足够的造血原料,逐渐使奢血液中的红细胞和血红蛋白恢复正常.

严重贫血对患者的危害是很大的，很容易引起头昏及全身乏力的现象出现，根据贫血的原因对症治疗会有很好的效果。引起严重贫血原因很多，最常见的就是失血导致的贫血，还有营养不良造成的贫血，要到医院做个全面的检查。

贫血的分级是根据血红蛋白的浓度进行划分的，血红蛋白在90g/L~120g/L之间属于轻度贫血，60g/L~90g/L之间属于中度贫血，30g/L~60g/L之间属于重度贫血，当血红蛋白低于30g/L时为极重度贫血。不同程度的贫血，临床症状也有很大的差异。

儿童血色素正常值是临床上用于判断儿童是否贫血的参考数值。

针对不同的贫血治疗方法也是不同的，营养物质缺乏导致的贫血，定向补充身体需要的营养物质。疾病引起的贫血需要使用药物或手术症状才会得到改善。而溶血性贫血又分为先天性和继发性两种原因：一、遗传性的溶血性贫，红细胞一般是破坏脾脏，所以可以通过切脾来治愈。二、继发性自身免疫性溶血性贫血，主要原因是自身免疫性疾病或者某次感染以及用药之后，造成机体免疫的紊乱，从而导致的红细胞的破坏引发贫血。这种类型的贫血需要激素来进行治疗，调整免疫达到溶血的纠正。另外如果是放化疗之后造成的贫血，就需要红细胞生成素这类的药物来促进红细胞的恢复。

当我们人们如果患有贫血的时候，会经常感觉到四肢无力，干什么事情都提不起力气和精神影响了我们的正常的生活和工作。而且贫血也会造成一些其他的危害，贫血的时候我们可以吃一些动物的肝脏和禽蛋类，吃一些胡萝卜和莲藕等蔬菜，可以吃一些大枣，桂圆等干果类。并且贫血的人不要喝茶和咖啡。