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13岁儿童的标准身高是多少

发布时间:2021-07-2984173次播放

视频内容:

儿童的标准身高要看性别,13岁的男孩平均身高大概是159.5厘米左右,高的可能有165cm、166cm,但不应低于145cm。大部分女孩儿的平均身高在13岁时是156.3cm,但不应低于145cm。
这些参考范围是根据2000年首都儿研所所制定的身高体重标准曲线图,到现在已经有20多年了,所以现在普遍的身高要比刚才讲的值高一些。
总之如果儿童的身高在曲线范围内,就是一个正常的身高,但是如果这个孩子的身高偏离了,就称为矮小症,需要积极干预。

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生长激素是由垂体分泌的,具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用,在青少年的身体生长发育过程中起到关键性作用,生长激素分泌不足容易患侏儒症,表现为身材矮小,发育迟缓。生长激素的分泌具有一定的规律性,通常在深夜分泌比较旺盛,研究表明在晚上22点到凌晨1点,是生长激素分泌水平达到高峰的阶段,所以促进生长激素的分泌,首先要保证规律的作息时间,特别是儿童和青少年时期,每天晚上10点钟之前最好进入深度睡眠状态,从晚上10点到凌晨1点的阶段,不要叫醒孩子,因为这个阶段分泌的生长激素最多,有利于身体生长发育,特别是骨骼的长长。其次,要想让生长激素分泌多一些,还应该注意饮食方面的调理,要保证营养均衡,日常生活中添加优质高蛋白的饮食,如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,吃各种绿叶蔬菜和水果等,补充各种微量元素和维生素,促进生长激素的分泌;也需要摄入高钙类食物,补充维生素D等,可以促进成骨细胞的活动,有助于长高。再次要加强体育锻炼,在体育运动过程中,可以促进下丘脑-垂体的内分泌活动,有利于各种激素分泌平衡,生长激素在运动过程中也会分泌增加,可以促进人体骨骼发育,增加骨密度,有利于孩子长高。
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对长高比较好的运动,包括打篮球、跳高、游泳,凡是能提供下肢弹跳运动的,都可以促进人体的长高。弹跳的时候,下肢可能影响身高,最重要的几个部位都得到运动,最重要的是下肢骨,如胫骨、股骨,以及躯干的、脊柱的骨头,这些骨头是直接影响长高的,有个大长腿才能可能有比较高的身材。脊柱实际上也是明显的影响身高的一个因素,脊柱是躯干、后背的地方,一节节的,每个地方,每一节都有一个可以增高的骨沟板。运动可以刺激成骨细胞生长。影响长身高的因素,更主要的是遗传。还有不能忽视的因素是营养。
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20岁用生长素能否长高取决于骨骺是否闭合。如果经过检查之后发现骨骺并没有完全闭合,这个时候适当的应用生长素有可能会长高。但如果骨骺已经闭合了,再用生长素也没什么用,一般不会再长高。
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雌性激素通常指雌激素。增加雌激素的水果有葡萄、石榴、苹果、桑葚、木瓜等,若出现不适,需要及时就医治疗,以免影响身体健康。
如何补充雌激素
补充雌激素要在正规医院妇产科或内分泌科医生指导下,完善相关检查,排除禁忌症,明确适应症后再进行激素补充。很多人都认为当已经出现围绝经期或者刚绝经的时候,应当补充雌激素。其实补充雌激素是因人而异,是否出现相应的围绝经期症状,是否出现明显的骨质疏松,或者是心血管的高危人群,每个人不尽相同,是否应该补充雌激素也不尽相同。是否适合补充雌激素也不一样,当出现子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫内膜增生,有心血管的高危因素,有系统性红斑狼疮、高泌乳素血症、乳腺占位性病变、乳腺癌家族史,以及胆囊疾病、偏头疼、高血压、哮喘、癫痫等情况时,都不适合直接补充雌激素。当患者存在月经紊乱,但是没有症状、月经紊乱有症状、无绝经已经有症状,或者是已绝经已经有症状,相应的是否补充雌激素,或雌孕激素的序贯治疗不同。不能以自己是否已经处在围绝经期,或者已经是否处在绝经期,而擅自补充激素。激素补充的量、补充的时间、激素应用持续的时间也不尽相同,不能擅自用药,需在正规医院进行正规诊疗并及时复诊。
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