过度紧张是有可能会影响月经的，女性的月经是受到下丘脑-垂体-卵巢轴的一个全面调节的，任何一个部位出现异常都可能会影响到女性正常的月经来潮。如果精神过度紧张，比如学生要准备考试或者运动员参加比赛，这些因素都可能会通过影响大脑皮层，会导致下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能异常，从而会影响女性的月经，有时甚至会导致闭经的现象。另外环境因素的改变，过度的寒冷以及环境突然的变化，都可能会影响女性月经，这种情况可以通过调整我们的生存环境，并且放松精神这样月经大多数会自行恢复。如果持续不恢复的话，还可以通过检测卵巢功能，来看一下卵巢是否有异常的内分泌表现。

少女第一次来月经首先要告诉孩子不要紧张，正确的认识什么是月经。第1次来月经可能持续2、3天或者是7、8天，月经量可能比较大或者月经量比较少，这都是属于正常现象，不必过于担心。要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，1到2小时更换一次，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要在阳光下暴晒，多喝温开水，不要吃生冷的食物，尤其是冷饮，不要吃辛辣刺激性食物，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。每天可以用温开水泡泡脚，促进血液循环。来月经期间可能会出现小腹坠痛，这是属于经期的正常反应，不要紧张，可以喝点红糖水缓解。

月经不调中医分为气滞血淤型、血热型、血虚型、气血两虚型。气滞血淤型食疗：当归10克，羊肉片100克，生姜10克，三样食材一同放进锅里加水煮，煮熟以后再加盐，汤喝肉都吃。血热型月经不调食疗：鲜藕、鲜梨、生荸荠、甘蔗各500克，鲜生地250克洗净然后一起榨汁，每天喝一杯，一个星期喝三次。血虚型月经不调食疗：益母草30克，鸡蛋1到2个，益母草放进锅里加水煮开后，把蛋打下去不捣散，再煮20分钟，将鸡蛋和糖一起吃下去。气血两虚型月经不调食疗：木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再煮，加入红糖待溶化即成。每日服2剂。此外，羊肉、乌鸡肉、莲藕、茄子、银耳、荠菜有调经的作用。月经不调要生活规律，均衡饮食，避免劳累。

女性哺乳期间由于泌乳素的分泌，会导致月经明显不规律，推后、提前都是有可能的，属于正常现象。这种情况是正常的。因为哺乳期雌激素被抑制，在哺乳期，由于泌乳的影响，体内的泌乳素升高，新妈妈体内的雌激素分泌受到一定的抑制，同时卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感。如果产后未哺乳，月经不正常，需要做一下盆腔彩超检查和妇科内分泌检查，了解有无器质性疾病及内分泌异常，如果有异常的话需要根据相应病因进行治疗。如果处于哺乳期，月经不规律，不需要进行治疗，虽然不来月经，但是仍可能排卵，不来月经也需要采取避孕措施。此外，不来月经或月经不规律，首先需要排除怀孕的可能性。可以用早早孕试纸或者验孕棒测试一下，排除怀孕的情况，一般是不需要人为干预的。哺乳期间要多喝水，饮食清淡营养，也要多喝汤，勤喂奶以促进子宫收缩恢复。要放松心态，保持心情舒畅。

月经不调，有多种因素引起。首先是否是精神心理压力的因素，还是劳累过度，还是休息不好等等。如果这方面的因素，是解除不良因素，必要的时候看心理医生。因为有些人可能会特别紧张，焦虑的时候月经不来，推迟。还有一个了解一下是否用减肥药，其他的药物，或者是饮食，比如冷饮，比如夏天吃冰糕，还有用凉水。这些可能某些人对冷刺激比较敏感，所以避开不良的环境因素。再有一个就是要做B超除外一下子宫卵巢输卵管等盆腔有没有异常疾病。如果是有异常疾病，需要相应的治疗，还有注意一下，高泌乳素血症，或者垂体瘤，这些都可以引起月经的异常，甚至严重可以引起闭经。如果高泌乳素血症，需要用溴隐亭来治疗。