坐月子适当吃一些辣椒是可以的。但是这也与个人平时的习惯有关，如果是平时没有太多平时不太习惯吃辣椒的，在坐月子的时候产后吃这些辛辣的食物会刺激胃肠道的。所以在产后要看自己是不是适应吃这类的食物，如果平时吃惯了，在坐月的时候仍然是可以吃的，但是如果平时没有吃惯，还是减少这些刺激的，生冷的或者是油腻的食物的摄入，减少对于胃肠道的不适症状。

坐月子一般来说是不会贫血的，知道在妊娠期，孕妇是比较容易发生稀释性的贫血，同时由于胎儿长大对铁的吸收利用或需求增加，孕妇会容易出现缺铁性贫血。而在产后，由于胎儿已经娩出了，绝大多数都不会有贫血的现象，如果是在坐月子期间出现贫血，有可能是由于产时和产后出现了大出血，或者由于产妇没有及时的吃一些含铁丰富的食物，或者有消化道的疾病发生了吸收不良，在这样的情况下，才会引起贫血。

女性在坐月子时尽量不要吃大蒜，大蒜属于辛辣、刺激性食物，如果过多吃这些食物，可能会引起身体出现不适的症状，包括咽喉肿痛，牙龈发炎等，同时会影响身体的恢复，还会影响新生儿的哺乳。建议产后不要吃一些辣椒葱等，尽量吃较清淡的食物且最好补充优质蛋白质和含高维生素、高膳食纤维的食物，如瘦肉、鸡蛋等，一些红色肉类包括猪肉、牛肉、鸭血都含铁丰富的食物，在坐月子期间多吃这些食物可起到有效的补血作用。

所谓坐月子就是指产褥期，也就是产后42天。在坐月子期间，要特别关注的一点就是产后恶露情况。产后恶露的排出要经历三个阶段，第一个阶段是血性恶露，大概持续3~4天，出血会逐渐减少。第二个阶段是浆液性恶露，浆液性恶露是浅红色，一般可持续10天左右，然后浆液减少。第三阶段是白色恶露，白色恶露大概要持续21天左右才能干净。为了加快恶露的排出，建议产后的新妈妈要适当的下地走动，不要总是平躺在床上不活动。如果产后的恶露不能按时排干净，那就要及时到医院就医，寻求医生帮助。

产褥期进行保健，一个是我们要观察子宫收缩和恢复的情况，还要了解恶露排出的性状是不是正常。另外要通过按揉子宫底促进子宫的收缩，促进新生儿的哺乳，这样吸吮我们的乳头也会产生内源性的缩宫素，帮助子宫快速的收缩，恢复到正常的子宫状态。另外如果是有会阴的侧切伤口，或者是会阴的撕裂伤，我们要很好地来清洗外阴，保持外阴处于一个清洁、干燥的状态，这样避免在产褥期发生产褥期的感染，如果有肚子疼或者是发烧等等症状，一定要及时的到医院就诊。恶露的排出时间一般是在一个月左右。如果血性恶露持续时间过长，超过一个多月还不干净的话我们也需要及时就诊，要小心有宫腔内的组织物残留所导致的阴道出血。所以我们在产褥期要注意这些事项，一旦发现有异常的情况，要及时的到医院就诊。