多梦睡眠不好可以吃镇静助眠药物、抗焦虑药、抗抑郁药等，也可以选择中成药，例如枣椹安神口服液，有利于益肾、健脑、调养身心。平时保持规律作息，适当运动以缓解压力，改善睡眠质量。

俗话说得好：病从口入，可见很多疾病的出现都是因为不良的饮食习惯导致的，根据科学研究发现，针对现在很多的失眠患者饮食调理是最安全的方法，那么患有失眠能吃羊肉吗？失眠过后的饮食禁忌有哪些呢?我们来看看专家的说法：

严重失眠治疗小技巧有哪些?这是不少患有失眠的患者想要了解的问题，长时间的失眠不仅严重影响第二天的精神状态，使人不能精力旺盛的工作，长时间下去，会严重影响人们的精神状态，下面为大家介绍一下克服失眠的小技巧。

现在生活节奏非常快，人们的压力非常大，又得不到很好的休息，所以就是会患上失眠，那么患了失眠怎么治疗呢？民以为食为天，对于失眠治疗可以食疗吗？效果如何呢？下面我们就看看顽固性失眠的食疗有哪些？大家来共同学习学习吧。

脑瘫后给患者和家属朋友带来很大痛苦，现在治疗脑瘫的方法也是非常多呢，当自己患上这种疾病的时候也不要太过于慌张，一定要正确的面对，选择一种适合自己的治疗方法才是最重要的，下面我们来看看失眠症状大全的介绍吧。

相信绝大多数朋友平时生活中都有过失眠的现象，很多朋友都不太在意，其实偶尔的失眠对我们没有太大的影响，但是如果长期的失眠就是一种疾病了，对我们的影响比较大，下面为大家介绍一下该如何判断自己是否失眠：怎么判断是否失眠?常见的失眠表现，就是睡眠障碍，很多患者经常在夜间翻来覆去的睡不着，患者失眠后常

睡眠差可服用枣仁安神液、丹栀逍遥散、参松养心胶囊、百乐眠、柏子养心丸、天王补心丹等中成药。同时也可以选择柏子仁、酸枣仁、远志、益智仁、珍珠母、合欢皮、合欢花、枸杞子、桂圆肉、刺五加等中草药处方。虽然可供选择的药物很多，但患者自己选择比较困难。中医强调辨证论治，因此一定要在医生的指导下找到合适的药物，切不可到药店自行选择。若选择的药物不对症可加重病情。

所有能导致睡眠过程、质量不好的结果都称为失眠。正常睡眠是五分钟到十分钟就可入睡，睡眠的过程中可能有做梦，早上起来觉得神清气爽。相对于正常睡眠，失眠的表现则体现在以下几点：一、入睡难。二、睡得不踏实，容易醒。三、睡觉起来以后，会觉得比较累，脑袋也不清醒。多数人的睡眠大致正常，但是，如总睡不着或几天的睡眠质量不好，要去探究失眠的原因，如事情没处理好，或心情受影响等，这种情况持续两周以上，建议要看医生。

失眠的人自我调养，需要做到调整好情绪、晚饭不要过饱、保证环境舒适、睡前避免情绪激动、平时注意做好保健等。1、调整情绪，失眠的病人往往情绪比较焦躁，特别是在睡眠前后，这种情况下的心情安定特别重要，因此在睡眠前保持一个良好的情绪很重要。2、晚上不要吃得过饱，中医认为“胃不和则卧不安”，吃得太饱以后会影响睡眠。3、环境要舒适，房间不要太冷，也不要太热，略微比正常温度低一两度，有助于睡眠。4、睡觉前内心不要过分的激动，包括饮浓茶、喝酒，以及过分的运动、打游戏、看体育比赛。5、注重平时保健，患者要及时关注自身疾病，及早用中医或是药物调整。平时可以进行穴位的按摩，睡觉前按摩神门穴、三阴交有助于睡眠。另外，平常睡不着的病人，可以把头侧过来睡，把安眠穴磨压在枕头上就相当于对穴位进行按摩。

可以进行放松训练让自己降低期待性；尽量减少与考试相关的一些刺激。由于在考试之前出现紧张情绪导致失眠，属于非常典型的焦虑性失眠状态。因为在考试之前出现紧张的情况，能够使得人们的情绪处于一种非常亢奋的状态，可能会影响人们的睡眠状况，导致出现难以入睡的情况。如果是面临失眠的状况，应该把更多的问题聚焦点，放到怎么样去缓解焦虑性的症状上。其实对于考试前紧张导致失眠，可以有很多调试的办法，患者可以选择一些心理方面的自我调节方式。比如患者可以进行放松训练，可以让自己降低期待性，通过这种方式，也能够起到很好的调节作用。除此之外，尽量去减少跟考试相关的一些刺激。这样才能够有助于更好、更快速地进入睡眠的状态。