补肾健脾可以吃莲子、豇豆、山药、鲈鱼等具有补肾健脾功效的食物。1.莲子：莲子性平味甘，具有养心安神、健脾补肾的功效。可以脾肾双补，气血并调，适于脾肾两虚同时累及于心，出现失眠不寐，遗精带下的患者。2.豇豆：又称饭豆、长豆，性平味甘，能补肾健脾，生精填髓。脾虚食少，肾虚遗精患者适宜食用。3.山药：山药有健脾、养胃、补肺、益肾等疗效，可以肺脾肾同调，母子相生，具有良好的补益作用。用于治疗脾虚食少、久泻不止，肺虚咳喘、气短乏力，肾虚遗精、白带过多等证有很好疗效。吃山药的时候我们可以和芡实、莲子一同煮水服食，如此配伍，往往补益效果更好。4.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。尤其适用于肝肾阴虚合并脾虚胃弱，同时表现出筋骨痿软、乏力倦怠者服用。

治疗肾阴虚主要的这个治疗思路就是滋肾养阴。在这方面，我们中药学中的有很多有效的方剂和治疗方法，比较典型的主要的方剂就是六味地黄丸，它的组成成分有这个熟地、山药、山萸肉，茯苓，泽泻，丹皮，在这几味药当中，其中三味药，主要是滋阴为主，你像后边的茯苓、泽泻是健脾、去湿为主的、这个方剂，这个中药，有成方，有这个中成药卖，而且治疗效果还是比较不错，再一个服用上也比较方便，如果是普通的阴虚，还有这个加上有这个虚热的表现，就需要吃这个知柏地黄丸了，知柏地黄丸它是在六味地黄丸的基础上增加了两位清热为主的药，知母和黄柏这两味药，一个是清上面的热，一个是清下面的热，这两个配合起来，在和六味地黄丸结合到一块，治疗阴虚内热效果比较明显。

肾气虚根据不同原因，服用药物也有区别。一、肾气虚证，证候：腰膝酸软无力、面色淡白、神疲乏力、舌淡白、脉细弱、沉弱。治则：补肾益气。主方：肾气丸加减。方药：补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、茯苓、淮山、党参、白术。二、肾气不固证，证候：除一般的肾气虚证外，还有小便频数清长或余沥不尽，夜尿多。用中药有补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、淮山、金樱子、益智仁等。三、肾不纳气证，证候：肾气不固的基础上，见久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚者。治则：补肾纳气。主方：七味都气丸加参附龙牡等。方药：五味子、熟地、丹皮、茯苓、枸杞子、菟丝子、附子、人参、龙骨、牡蛎、冬虫夏草、海马等。

肾虚湿气重要根据具体情况选择不同的治法和方药。比如说是肾阳虚兼有寒湿或者水湿的时候，病人表现为怕冷，水肿，浮肿的情况，可以选用五苓散，或者金匮肾气丸。如果这个病人表现为阴虚兼有湿热，比如舌苔黄腻，口干口苦的症状，可用知柏地黄丸。肾虚湿气重在治疗上要是标本兼顾，一方面要补肾，另一方面清热利湿，通阳化气，利水。

肾阳虚调理主要分为三个方面：第一个方面：要温补肾阳是或者温肾壮阳，温肾壮阳和温补肾阳都是肾阳虚的主要的治法，比较常用的药，比如说海马，鹿茸，肉苁蓉、锁阳等温肾壮阳的药物。二个方面：中医一句话叫“善补阳者必于阴中求阳。”意思是说补阳不能单纯补阳，必须阴中求阳。在滋阴的基础上，在补肾阴的基础上，用一些温煦的药物，或者一些壮阳的药物，效果会比较好，就是善补阳者必于阴中求阳。最典型的一个方子就是金匮肾气丸，或者，都是在有一些滋养肾阴的基础上，加了一些温补肾阳的药物。第三方面：温补肾阳，不能只着重于肾，还要调补脾胃。肾为先天之本，脾为后天之本。脾胃为气血生化之源。气血生化之源不足会导致肾精的不足，所以调补脾胃，调补脾胃也是治疗肾阳虚的辅助方法。