头发细软稀，可以通过多吃黑色粗粮、补充维生素、按摩头皮、药物治疗等方法改善。中医认为五色配五脏，肾脏对应黑色，所以黑芝麻、黑豆、黑米等黑颜色的食物对肾是有好处的。肾气充裕的人一般头发质量都比较不错，因此可以多吃黑色粗粮改善头发细软稀的情况。人体内缺乏维生素会导致头发稀少细软，因此适量服用维生素B₂、维生素C、维生素E等。毛囊的健康状态与头发的质量有很大关系，而头皮的血流量是保障毛囊的健康的关键。经常按摩头皮可以促进局部血液循环，增加头皮血流量，从而改善头发质量。如果上述方法都没有作用，也可以去专业医疗机构进行系统药物治疗。

头发干枯毛躁可以通过饮食和头发护理改善。头发干枯毛躁是头发缺少脂质和水分，失去光泽。1、平衡膳食，多饮水，多食新鲜蔬菜、水果，少食油腻、辛辣刺激性食物。适量补充核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜等食物，多食入富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。少吃糖类及脂肪类的食物。2、心理方面，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力，多参加运动和娱乐项目。3、作息方面，保证充足的睡眠，早睡早起，建议每天的睡眠时间不要低于6小时，适度进行体育锻炼。4、生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，使用适合自己发质且温和的洗发水，洗发后使用护发素，保持头发的湿润。吹发时要远离头皮，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。在日常生活中，改变不良的生活习惯，营养均衡，规律作息，适量运动，保持心情舒畅有助于改善头发干枯毛躁。

经常吃一些含有蛋白质以及热量比较高的食物，可以增长体重。蛋白质含量比较高的，比如肉类、蛋类这类食物。肉类当中包括畜肉类，比如猪肉、羊肉、鸡肉、还有羊肉汤、牛肉汤等等。多吃一些面食对长重体重也有益处，面食中含有一些糖分比较高，比如由面食做成的一些主食类，还有一些蛋糕类，它们都适于增长体重，而且能够在短时间内使体重增加。平时只要不挑食、不厌食，以肉食和面食为主，吸收功能特别好的，再加上运动量适当减少，就能够长胖。经常吃肉和面食也是不利于人体健康的地方，吃的体重过高也影响到身体健康，容易发生高血脂、高血压、高胆固醇以及糖尿病、心脏病等等慢性非传染性疾病。所以建议平时合理膳食，荤素搭配，多吃富有维生素高的水果、蔬菜，富含膳食纤维的食物，体重适宜增加，而且达到吃动平衡，对身体是有利的。体重增加过多会引起骨性关节炎，腰椎间盘突出等等。对于营养不良的人群，可以适量补充优质蛋白质，适量热量的食物。对于体质平和以及偏胖的人来说，不要刻意去增加体重。现在很多食物，很多添加剂对人体的健康是没有意义的，如果盲目追求体重，增加体重会带来一些不良的影响。对于减轻体重也是带来一些困难，所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能保持正常的新陈代谢，才能保持正常体重，起到一个健康的作用。

孩子微量元素化验检查确诊缺钙，可能导致孩子入睡困难或者爱啼哭、易惊醒，爱出汗，出现抽筋，睡觉磨牙等症状，严重时可导致孩子生长发育缓慢，鸡胸，佝偻病，枕秃，生理性出汗，O型腿，出牙推迟，恒齿稀疏，惊厥等。出现以上症状后需给孩子及时补钙，比如葡萄糖酸钙口服液，龙牡壮骨冲剂等。可以配维生素d，临床一般常用碳酸钙、枸橼酸钙因价格合理，同时钙元素含量也很高，在服用后能有效地被人体吸收。在平时饮食也可以多吃一些含钙较多的食品如：鸡蛋、豆制品、奶制品、海带、芝麻、紫菜、虾皮、海产品、蔬菜等。同时要注意加强户外活动，多晒太阳来促进体内维生素D的合成，有利于对钙质的吸收。如果没有断奶，宝妈也要多吃高钙食物。

宝宝缺钙会经常出现双手上举易激惹，液惊，与气候无关的多汗，睡眠不好，睡不踏实，出现发育迟缓，出牙齿迟缓，囟门闭合迟缓。宝宝缺钙实质上是缺维生素D。驻地的缺乏导致佝偻病或手足抽搐在临床中常见。维生素地缺乏导致钙剂不能吸收直接原因并不是因为缺钙。不同时期的宝宝缺钙的表现是不一样的。大一点儿的孩子会出现颅骨软化，方颅，枕秃，鸡胸，漏斗胸，肋骨外翻，还会出现S型腿或O腿等都是相应的骨骼改变。有些宝宝因为缺钙较严重，出现血液中的钙降低，导致生长发育慢，身材矮小，还有胃口差，免疫力下降等，还有的宝宝会出现全身的抽搐，手足抽搐，喉痉挛等症状。如果宝宝确诊是缺钙的，要适当的调整饮食结构，多给宝宝吃含钙丰富食物，例如，奶牛奶，鸡蛋，虾等。平时让宝宝适当的晒太阳和户外活动，促进钙吸收。