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抑郁症的自我调节

发布时间:2018-09-2956032次收听

语音内容:

抑郁症的调节需要花一些时间来梳理内心。总是沉浸在自己的思维模式里面,意志消沉,不如暂时转移注意力。
体育活动是一个比较好的选择;当然也可以做自己喜欢的事情,比如观看轻松愉快的电视或者喜剧节目;也可以外出散步,找亲朋好友聊天。人际交流、运动让人身心愉悦,会产生类似脑啡肽的物质让人相对比较快乐,改善抑郁的情绪。做一些简单的、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好,如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。喜欢做的事能转移注意力,投入到的爱好之中,可能会忘记抑郁忘记焦虑。

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青少年重症抑郁症,大多数患者通过系统的治疗是可以治愈的。青少年受到抑郁症困扰并不是就意味着自己将终生受困,抑郁症并非绝症,只要青少年抑郁症患者注意配合治疗就可以很好的治愈。治疗方法有很多,包括抗抑郁药的药物治疗,如五羟色胺再摄取抑制剂,五羟色胺和去甲肾上腺素双通道的再摄取抑制剂,还有很多其他多受体的抗抑郁药,抗抑郁剂效果都是肯定的。药物搭配组合效果更是非常显著的。心理治疗中的认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等治疗方法,作为青少年抑郁症特别是急性发作和轻中度抑郁症的首选治疗方式。还有很多辅助的治疗方法,经颅磁刺激,包括无抽搐电休克,这些都是治疗抑郁症很好的方法。所以说青少年重度抑郁症是完全可以治好的,这点请大家要树立信心。
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抑郁症是情感障碍的主要类型,以显著而持久的心境低落为主要临床特征。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。从临床经验来看,患者有好的个性,疗效好预后好,个性不良,预后不好易复发,因此性格完善,可能是预防复发最重要的一环,要提高我们每一个人的心理素质,提高我们应对挫折、压力的能力,健全个性,培养爱好,适度宣泄压力,劳逸结合,多做有益于身心健康的活动;要能意识到自己的不足,并加以完善,以便更好的适应环境和社会。对症状做一个讲解:1、心境低落:主要表现为显着而持久的心情低落、兴趣减退、精力明显减退或者身体明显疲乏,这是抑郁症的最核心症状。2、思维迟缓:患者想事、考虑问题变慢了,反应迟钝,自觉“脑子生锈了”,“像涂了一层浆糊”。3、意志活动减退:重度抑郁症患者意志活动呈显着持久的减退和抑制,如行为缓慢,生活被动,个人卫生料理差,整日卧床,不想做事,不愿和周围人接触交往。4、自杀观念:严重的患者常伴有自杀的观念或行为,认为活着太痛苦了,死去是最好的解脱,也会认为“自己活在世上是多余的人”,会使自杀企图发展成自杀行为。出现自杀观念以及行为,提示患者病情较重,需要严密监护患者,及时去心理科、精神科就诊,必要时住院治疗,这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。5、认知功能损害:抑郁症患者存在认知功能损害,表现为记忆力下降、学习困难、注意力障碍、反应时间延长、抽象思维能力差、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退,严重时好像痴呆患者一样,称之为“假性痴呆”。6、躯体症状,为什么抑郁症患者大多不去看精神科而是就诊于内科等非心理、精神科,就是因为抑郁症患者往往伴有大量躯体不适主诉,内科等大夫往往识别不出来,患者也不会认为自己是抑郁症,只是觉得身体不舒服,我们担心患心理疾病受人歧视。躯体症状常见的有:睡眠障碍(入睡困难、早醒)、消化道症状(恶心、呕吐、便秘、身体任何部位的疼痛、心血管症状(心慌、胸闷、出汗)等,躯体不适的主诉可涉及各个脏器,自主神经功能失调的症状也较常见,早醒、便秘是抑郁发作的生物学特征,还有食欲、性欲的明显减退,有些女性患者还会有月经紊乱(推迟、停经、经量少)。
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2020-04-21

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盐酸米安色林的作用
盐酸米安色林它是用来治疗抑郁症,对抑郁症的症状有缓解,在使用的时候应该按照医生的嘱咐服用,另外要适当的阅读说明书中的内容,在服用的使用要注意药物的剂量,盐酸米安色林同样也会有一定的不良效果,可能会出现头晕以及出现低血压的症状。
抑郁症是怎么形成的
抑郁症的形成,首先有可能是由于压力过大而诱发的,比如生活不堪重负等等;其次是情绪困扰所诱发的,危害性很大,会诱发自杀行为;再者是自我要求过高引起的,过于悲观,欠缺自信;最后是过于在乎别人的看法,活成了别人眼中的样子。
抑郁症的表现有哪些
抑郁症的表现有两个最核心,第一个是心境低落,第二个是兴趣下降。首先情绪不好,可能在别人面前的表情很正常,甚至还有笑容。但是因为,患者本人内心体验很差,所以说有些抑郁症,旁边人看得出来,病人唉声叹气,但是有些人,单看表现是看不出来的。兴趣下降,比如过去有很多兴趣爱好,现在不愿意去做了。围绕这两个核心基础上,比如注意力下降,觉得脑子也不够用,还有全身疲乏,比如身体各种不舒服,尤其像疼痛等。抑郁症给人感觉整个人心情低落,给人心气不高的感觉,做什么事情都懒洋洋的。
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抑郁症的主要表现
抑郁症是一种常见的心里缺憾症状,在现代生活中,越来越多的人容易患上抑郁症,但是不观察的话,并不会在意是否有抑郁症的,而抑郁症患者又是非常需要呵护的,抑郁症的主要表现有情绪改变、身体改变等。
抑郁怎么办
引起抑郁的原因非常多,会给身体、生活、工作都带来很大的影响,及时的进行治疗非常重要,可以选择药物控制,另外要注意不能给自己太大的压力,规避不良情绪。生活中还要做好护理,睡个好觉,适当的做一些合适自己的运动,全方面的调理抑郁。
抑郁症的治疗方法
对于抑郁症这种精神类的疾病,患者们可以采用药物来进行治疗。也可以采用认知行为治疗的方式进行治疗。另外,患者们还需要自己自我们的心理疏导,这个治疗方式不但有效,也是非常有必要的。
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抑郁是负面情感增强表现,主要表现为显著和持久情绪低落、悲观,轻症患者会闷闷不乐、没有愉快感、高兴不起来。轻度抑郁症患者,因为症状不明显,常常被身边人忽视,导致患者更容易陷入死循环,病情逐渐恶化,最后成为重度抑郁;重症患者多有痛不如生、悲观厌世、度日如年、生不如死等症状。抑郁症状典型的患者有晨重夜轻节律性变化,患者自体验是高兴不起来,对什么都不感兴趣,展望未来前途渺茫,回首往事一无是处,事事不如别人,感到活着没什么意思,可突然出现自杀意念及行为。患者常常伴有睡眠障碍、食欲不好等问题。另外,还会有体重会减轻、乏力、疲倦、便秘以及身体任何部位疼痛症状出现。
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抑郁症可以吃哪些药
笼统来讲,抗抑郁症的药有十几种。有时医生也会对症治疗。比如有些患者会有失眠、早醒,这时可能会用到安眠药;有些患者会出现情绪不好,虽然情绪是闷闷不乐但是会发脾气、易激惹,会用一些心境稳定剂;抑郁症的病人,尤其青少年,容易躁狂,也会用心境稳定剂;还有一些抑郁症患者出现某些躯体化的症状,针对某个症状适当用药,比如身体的疼痛麻木。再比如胃肠不好或消化不好,会用一些针对性的药物。。
抑郁症头痛该如何应对
抑郁症的头痛是因为精神压力过大导致的,所以通过抗抑郁的药物就可以改善,而抑郁症可以诱发失眠等表现,也是诱发头痛的主要因素,所以使用缓解头痛类的药物也是有作用的,也可以同时配合物理治疗,改善抑郁症头痛的表现。
语音时长 01:03

2018-09-21

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抑郁症会头晕头胀吗
抑郁症可以引起头晕、头胀,主要是精神压力过大导致脑供血不足的表现。在出现症状时,应该结合其他的疾病共同判断。抑郁症患者有些是以躯体的不适症状进行就诊,特别是出现头晕、头胀以及头痛等症状,患者一般在思维迟缓以及情绪低落的情况下出现这些症状。通常患者会感觉到郁郁寡欢,脑子反应比较慢,而且有时候会头脑空白,出现自我评价较低、觉得自己无用的情况。所以,患者会觉得活着没意思,会感觉到没有快乐的体验或感受,对事物没有兴趣,对于生活有一定压力,会觉得死是最好的结局,严重的患者会出现自杀行为。
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抑郁症头痛怎么办
抑郁症患者可以出现头痛的症状,抑郁症的头痛是因为患者精神压力过大而导致头痛的发生。如果抑郁症患者出现头痛,要详细询问患者病史,进行体格检查以及神经系统检查,在必要时,可以行实验室和仪器检查,以排除器质性因素导致的头痛。如果头痛不明显、不剧烈,可不给予处理,随着抗抑郁药物起效后,抑郁的症状会缓解,头痛也会得到缓解,甚至会消失。如果头痛明显,患者表现得非常痛苦,严重影响日常生活,可短期应用镇痛药来缓解症状。总之,抑郁症患者出现头痛的情况,通过抗抑郁药物就可以改善,而抑郁症可以诱发失眠等表现,也是诱发头痛的主要因素,所以使用缓解头痛类的药物也是有作用的,也可以同时配合物理治疗,改善抑郁症头痛的表现。
产后抑郁症如何调整?
产后抑郁症是指女性生产之后出现的精神问题,会给身体、情绪、心理带来一系列的变化。产后抑郁症使用药物治疗时会有一定的限制性,所以首选心理咨询和心理治疗,专业的心理医生加以辅导,同时需要家人及身边人的支持以及家庭咨询。
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哪些人容易得焦虑症
焦虑症不但与遗传有关而且也受环境因素的影响。父母患有焦虑症,那么子女也容易患有焦虑症,关注细节,追求完美的人也可能更容易焦虑。焦虑症是精神疾病的一种,会给患者带来很大的痛苦,大家在日常生活中要注意预防,避免得焦虑症。