强迫症该如何自我调理
发布时间：2018-09-2955392次收听
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强迫症患者可以通过告诫自己有些事情是不必要的、强迫自己离开环境、转移注意力、从认知上改变模式接受不完美、树立自信、避免灾难性思维进行自调理。
强迫症如果比较轻，自调理是有帮助的，即告诫自己有些动作是没必要的，可以强迫自己离开环境，或者找另外一件事情做。比如锁门，只要动作完成以后，强迫自己哪怕再担心也不能回来；比如检查自己的身体，告诉自己最坏的结果，但是现在自己身体还很健康；比如反复数楼层，问自己这样做的意义何在；比如反复洗手，其实是怕细菌、怕死亡，但是要宽慰自己身体很健康，即便皮肤有点细菌也是允许的。
小时候在成长过程中担心害怕的事情，现在再用成人的视角看待，其实没严重；内心有信心以后，不太焦虑最终最坏的结果。要学会底线思维，能看到最好的结果，但是相对次之的结果能接受，再次之的结果能接受，比如一次考试就算考不好，人生也不会毁掉。灾难性思维不可取，总是考虑最坏的结果，但是想到最坏的结果也无可奈何。那不如不想结果，只想尽量的努力达到一个相对较好的结果就可以。
强迫症如果比较轻，自调理是有帮助的，即告诫自己有些动作是没必要的，可以强迫自己离开环境，或者找另外一件事情做。比如锁门，只要动作完成以后，强迫自己哪怕再担心也不能回来；比如检查自己的身体，告诉自己最坏的结果，但是现在自己身体还很健康；比如反复数楼层，问自己这样做的意义何在；比如反复洗手，其实是怕细菌、怕死亡，但是要宽慰自己身体很健康，即便皮肤有点细菌也是允许的。
小时候在成长过程中担心害怕的事情，现在再用成人的视角看待，其实没严重；内心有信心以后，不太焦虑最终最坏的结果。要学会底线思维，能看到最好的结果，但是相对次之的结果能接受，再次之的结果能接受，比如一次考试就算考不好，人生也不会毁掉。灾难性思维不可取，总是考虑最坏的结果，但是想到最坏的结果也无可奈何。那不如不想结果，只想尽量的努力达到一个相对较好的结果就可以。
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强迫症的危害
强迫症会直接影响患者的正常学习和生活，强迫症还容易出现严重的焦虑或者抑郁疾病，强迫症还会影响患者的正常人际交往，强迫症还容易出现注意障碍、记忆障碍、执行力障碍等表现。强迫症可能会直接影响患者的正常学习和生活，因为患者发病后，思维被疾病感染，无法集中精力做事情，总是关注无关紧要的事情，或者有强迫行为。强迫症还容易出现严重的焦虑或者抑郁疾病。不良情绪都会加重患者的强迫或者焦虑症状，所以强迫症容易反复发作。强迫症还会影响患者的正常人际交往，很多患者会过分的克制自己行为，没有办法和正常人交流，所以对人际关系有影响。强迫症还容易出现注意障碍、记忆障碍、执行力障碍等表现。所以强迫症对患者的危害和影响很大。
强迫症的根源是什么
强迫症的根源主要是心理方面的冲突，尤其是患者在处理事情或者动作方面表现突出。很多患者想要抑制强迫症问题，但是已经形成习惯，这样就会形成心理冲突。在给患者进行心理治疗期间，一定要多注意观察患者的情况，了解患者在现实中是否有具体因素导致的冲突，方便后期对症医治。在临床方面，想要治疗强迫症，主要通过药物治疗、物理治疗、心理治疗等多方面，以心理治疗为主，可以选择认知行为疗法，帮助患者学习如何忍受焦虑，然后一步步的减少强迫的行为出现。
强迫症严重会不会神精病
强迫症在医学方面属于精神病范畴之内，但并不是精神分裂症。强迫症属于神经症的一种，在医学方面属于精神病范畴之内，但是并不是百姓所说的精神分裂症。患者出现强迫症可能会反复思考事情，例如反复检查门是否锁上、反复计算数字等。对于一些没有意义的事情，还坚持要做，无法控制患者的正常思维。强迫和反强迫的意念同时存在，而且这种意念很强烈。所有患者出现强迫症后，痛苦不堪，直接影响正常的社会能力。很多精神病患者同时也会出现强迫症，但是往往不以强迫为苦恼，更加不会主动寻求治疗，所以精神病和强迫症有很大区别。
强迫症的诊断标准是什么
强迫症是比较常见的病症之一，它的诊断标准是非常明显的，首先患有强迫症的人群会出现一些持续性的而且不受控制的强迫思维，其次强迫症患者还会有一些强迫性的重复的动作或者行为。一旦发现就有这两种情况，一定要及时去医院进行检查。
强迫症会越来越严重吗
强迫症会越来越严重，是需要及时的进行有效治疗的。这时候可以通过自我克制，进行心理辅导，辅助服用一些精神类的药物来进行治疗。以免导致人格特质发生变化，出现强迫型人格和偏执型人格，影响正常的生活。
强迫症怎么引起的
强迫症是由于遗传因素，或是自己的性格过于强硬导致的，还有就是社会心理因素也会导致强迫症的发生。想要治疗改善强迫症，患者可以试着自己克服，或是自我反省，这样就会有较好的效果，强迫症并没有好的治疗方法。
晚睡强迫症怎么治
晚睡强迫症属于常见情况，经常发生在现在的年轻人，他们可以选择积极的运动，或者补充维生素，也可以注意自己的饮食，这样都对疾病有好处。晚睡强迫症的患者也可以在睡前做一些有助睡眠的动作，都有好处。
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强迫症有几种
强迫症主要分为两种，包括强迫观念和强迫行为。强迫症可以分为以下最常见的三种类型：第一，以强迫思维为主的强迫症。患者反复去想、去考虑一件或者几件事情。第二，以强迫行为为主的强迫症，患者反复检查，或者反复询问。第三，既有强迫思维，也有强迫行为，是一种混合型的患者。一般情况下，强迫思维和强迫行为中以强迫思维为主。很多时候，强迫行为继发于强迫思维。所以强迫症在临床上的主要表现是强迫观念和强迫行为，而强迫行为往往继发于强迫思维。在临床上相比较而言，强迫思维似乎更多见。
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强迫症怎么改变
强迫症是一种心理疾病，不是心理问题。所以强迫症的治疗，要定期看心理科、精神科门诊，接受系统规范的药物治疗和心理治疗。一般情况下，强迫症的药物治疗时间比较长，一个疗程至少是6到12个月。足量、足疗程的药物治疗以后，评估疗效，如果不理想，可以调整药物方案，千万不要过早停药。患者心理治疗也非常重要，要在有心理治疗资质的精神科医生或心理治疗师帮助下进行人格成长，进行认知行为疗法等，包括中医疗法，TIP技术，对于强迫症人格的再成长的疗效较好。
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焦虑强迫症的自救方法
强迫症患者自我调整，也是自救的方法：第一点，建议每天在阳光下运动半个小时到一个小时，用好心态改变自己。第二点，用积极行为来改变自己。第三点，多做自己喜欢做的而且有益身心健康的事情。第四点，尊重自我和他人，接纳一切。第五点，扬长补短、取长不避短。第六点，经常自我鼓励和激励自己。第七点，对人和事要做到永远接纳、宽容、包容，学会体谅、换位思考，学会永远豁达。强迫症痛苦的根源其实不是外因，而是患者的内心。如果患者能够豁达地对待强迫症状，带来的痛苦会减小。
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儿童为什么会得强迫症
儿童患强迫症多数为环境方面影响。儿童和成年人出现患强迫症，但儿童患强迫症更复杂。儿童出现强迫行为，或者强迫思维时就诊断为强迫症。家长对孩子要求过严，控制过多，而不是自由成长。按照精神分析的观点，一岁到两岁孩子处于肛欲期，即孩子在训练上厕所阶段，这时过于要求严格，会出现强迫性行为，导致将来孩子出现强迫性人格。当孩子出现强迫性行为时，需要家长多加注意，放松控制，给予适当的引导。
强迫症和精神病是一回事吗
精神类疾病包含焦虑、抑郁、强迫，创伤后障碍综合征，创伤后意识障碍综合征等等。但是如果要严格的说精神疾病，是指精神分裂。妄想症不属于精神病，但是精神类疾病应该包括强迫症。而大家分不清楚什么是精神障碍，什么是精神病，什么是精神类疾病，什么是心身类疾病，什么是神经官能症。强迫症是精神类疾病或者是心理类疾病。首先要知道什么是强迫症。强迫性人格和强迫症不一样，强迫性人格，是做事非常规矩，非常规则化，比如房间里面的家具，一定要按某一个方式摆，书一定要按某一角度摆。强迫性性格的人不觉得困惑，而强迫症是患者觉得事情没必要那么做，但是有控制不住的重复做，有内在冲突，所以不一样。
强迫症的测试方式有哪些种?
强迫症的特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，是一种以强迫症状为主的神经症。当怀疑自己有强迫倾向时，医生可以通过一些心理测试，比如说强迫症人格测试问卷来帮助诊断；也可以通过对患者的症状和精神的检查来诊断强迫症。
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