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哺乳期能吃榨菜吗

发布时间:2018-11-0662027次收听

语音内容:

榨菜,是日常生活当中非常常见的一个食物。它的主要来源是在四川一些特殊的地区,生长的这种青菜。这种青菜主要是采用盐分来进行腌制,和发酵一段时间以后,把它加工成各种各样的形状,片、丝或者进行一些调料来拌以后,进行佐餐。
实际上,因为它比较鲜脆,而且它带有一定的咸的味道。所以,一些月子里或一些普通的人群都非常喜欢。因为它毕竟是一个腌制食品,所以它放置了大量的盐分,甚至,尤其有一些过度长时间腌制的这种食品,这类的青菜类的东西,亚硝酸盐含量也偏高。所以,在制作和食用以前,一定要很好的清洗。另外,不要吃得太多。确确实实,有的时候孕妈妈或者是产褥期里面的妈妈,有的时候口味也会发生变化,她愿意吃一些咸菜或者这类的食物。
但是,千万要注意,因为我们每一个女性甚至每一个普通的人,食盐的摄入量每天只有六克。但实际上,很多人远远超过了这个量,所以要控制。如果在自己的普通的蔬菜或汤品或这些食物,完全能够满足食欲,不要额外的过多吃这些咸菜类的食物。

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